10 شيون هر فنڪار کي 10 AM کان اڳ ڪرڻ گهرجي

اچو ته ان کي منهن ڏيو، صبح جو خراب ٿي سگهي ٿو.

پر انهن کي هجڻ ضروري ناهي. ڇا توهان ان قسم جا ماڻهو آهيو جيڪو الارم ڪلاڪ کي لڳاتار ڏهه ڀيرا ڌڪي ٿو، يا اهو قسم جيڪو سج اڀرڻ جي منٽ ۾ بستري مان ٽپو ڏئي ٿو، صبح جو توهان جي سڄي ڏينهن لاءِ سر مقرر ڪري ٿو. ۽ توهان پنهنجا ڏينهن ڪيئن گذاريندا آهيو، يقينا، توهان پنهنجي زندگي ڪيئن گذاريندا آهيو. اهو توهان کي توهان جي ڪيريئر ۾ ڪاميابي لاءِ پڻ سيٽ ڪري ٿو.  

فنڪارن لاءِ، ڇاڪاڻ ته اسان جا ڪم جا ڏينهن عام طور تي پنهنجو پاڻ تي منظم ڪيا ويندا آهن، صبح جو معمول خاص طور اهم آهن. اسٽوڊيو ۾ پنهنجو بهترين ڪم ٺاهڻ لاءِ توهان کي دماغ جي صحيح فريم ۾ هجڻ جي ضرورت آهي. پر ڪيئن؟

10 PM کان اڳ هنن ڏهن شين کي حل ڪندي پنهنجي ڏينهن جي شروعات شروع ڪريو

گھٽ ۾ گھٽ ست ڪلاڪ ننڊ کي ترجيح ڏيو

سمهڻ. اهو ٿي سگهي ٿو ڪيترن ئي مصروف فنڪارن لاءِ اڻ وڻندڙ ​​شيءِ، پر ان لاءِ اهم آهي توهان جي تخليق ڪرڻ جي صلاحيت سميت. ان کان سواء، توهان هڪ پيداوار شيڊول برقرار رکڻ جي قابل نه هوندا.

بالغن لاءِ هر رات ست کان نو ڪلاڪ سمهڻ جي صلاح ڏيو ۽ هڪ صحتمند ننڊ جي نموني سان ڳنڍيو ته جيئن يادگيري کي بهتر بڻائي، تخليقيت ۽ توجهه وڌايو، ڊپريشن جو خطرو گهٽجي، زندگيءَ جي اميد وڌي، ۽ دٻاءُ جي سطح گهٽجي.

جيڪڏھن توھان ان مقصد تائين پھچڻ ۾ مشڪل ٿي رھيا آھيو، ھتي آھي اھي جيڪي تجويز ڪن ٿا:

هفتي جي آخر ۾ به ننڊ جي معمول تي قائم رهي.

مشق

پڪ ڪريو ته توهان جو گدو ۽ تکيا ڪافي آرام سان آهن.

روزانه ورزش.

بستري کان اڳ اليڪٽرانڪس کي بند ڪريو (يا انھن کي بستري تي نه وجھو)

پنهنجو پاڻ کي ياد ڏيارڻ لاءِ الارم سيٽ ڪريو جڏهن سمهڻ جو وقت آهي.

پنهنجا ارادا سيٽ ڪريو ۽ شڪرگذاري ۾ ٽيون

اسٽوڊيو ۾ وڃڻ کان اڳ، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو "ڇو".

سوچيو ته ٽن کان چار سببن جي باري ۾ ڇو ته توهان شڪرگذار آهيو هڪ فنڪار هجڻ ۽ ٽي کان چار شيون جيڪي توهان ڪم تي توهان جي ڏينهن دوران ڪرڻ چاهيو ٿا.

مشق ڪرڻ توهان کي ياد ڏياري سگهي ٿو ته توهان ڪيترا خوش قسمت آهيو توهان جي جذبي جي زندگي گذارڻ ۽ توهان جي فن ۾ هڪ نئين جذبي کي بحال ڪرڻ ۾ مدد. اهو بيان ڪرڻ سان جيڪو توهان شڪرگذار آهيو، توهان دٻاء کي گهٽايو ۽ توهان جي دنيا ۾ گهڻائي، مثبتيت، ۽ موقعو پيدا ڪيو. اهو سڀ ڪجهه توهان کي مستقبل جي ڪاميابي لاءِ قائم ڪندو.

اڳئين رات کي عقلمنديءَ سان استعمال ڪريو

جيڪڏهن توهان صبح جو ماڻهو نه آهيو، توهان کي خبر آهي ته جاڳڻ ۽ دروازي کان ٻاهر هلڻ ڪيترو ڏکيو آهي. پوءِ ڇو نه ان ڏينهن لاءِ تياري ڪريو ان کان اڳ جو توهان پاڻ کي شين جي ٿلهي ۾ ڳوليو؟

پنهنجي ڪم جي فهرست کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ سان، لنچ کي پاڻ سان گڏ کڻي وڃڻ لاءِ، يا ايستائين جو اوزار رکڻ سان جيڪي توهان اسٽوڊيو ۾ استعمال ڪرڻ جو ارادو ڪيو ٿا، توهان صبح جو پنهنجا پير اٿاري سگهو ٿا ۽ اصل ڪم ڏانهن وڃڻ لاءِ روانا ٿي سگهو ٿا. اهو ڪم ڪريو جڏهن توهان وٽ ان جي لاءِ توانائي آهي رات اڳ. توهان کي گهٽ پريشان ٿيڻو پوندو جڏهن توهان جاڳندا آهيو، بهتر توهان محسوس ڪندا ته ڏينهن شروع ڪرڻ لاءِ تيار آهي.

توهان جي سڀ کان اهم اوزار جو خيال رکجو: توهان جو جسم

روزاني اسٽوڊيو ڪم جي سختي پيشي جي سڀ کان اهم اوزار تي ٽول وٺي سگھي ٿي: توهان جو جسم.

جيڪڏهن توهان صبح جي مشق جا پرستار نه آهيو، ڪوشش ڪريو پنهنجي جسم کي صبح جو پهرين شيء کي مختلف طريقي سان منتقل ڪريو. ھڪڙو يوگا ڪلاس ڳولھيو جيڪو توھان پنھنجي گھر يا اسٽوڊيو ۾ ڪري سگھو ٿا، يا سج اڀرڻ تي پاڙي جي چوڌاري گھمڻ وٺو. جيڪو به توهان چونڊيو، توهان جي جسم کي استعمال ڪندي صبح جو پهريون شيء توهان جي خوشي ۽ پيداوار جي سطح کي وڌائيندو.

گهٽ ۾ گهٽ، وقت وٺو ڪجهه ڊگهو ڪرڻ لاء جڏهن توهان بستري مان نڪرندا آهيو.

اسٽريچس جھڙوڪ ليٽيل گھٹنے موڙ، يوگا ٻلي-ڳئون پوز، ۽ ڪوبرا اسٽريچ (سڀ نمايان APM Health کان) توهان جي پٺي لاءِ عجب ڪم ڪري سگهي ٿي، جڏهن ته نماز پوز ۽ کلائي ريچ فليڪس اهي انمول تخليقي اوزار آهن، جيڪي توهان جي هٿن ۽ کلائي پڻ سڃاتل آهن.

توهان جي زندگي هڪ فنڪار وانگر توهان جي جسم تي منحصر آهي. هن جو خيال رکجو.  

خاڪو ٺاھيو يا ھڪڙي خيال يا مشاهدو ٺاھيو

جيئن هڪ رانديگر کي راند کان اڳ گرم ڪرڻ جي ضرورت آهي، هڪ فنڪار کي ڪجهه تخليقي مشق سان تخليقيت لاء دماغ تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي.

صبح جو رنگ سازي هڪ نئون طريقو آهي جيڪو توهان جي بستري کي صبح جو پهرين شيء ٺاهڻ لاء.

صبح جو پنهنجو بسترو ٺاهڻ ثابت ڪيو ويو آهي توهان جي پيداوار کي وڌائڻ لاءِ سڄو ڏينهن پنهنجو پاڻ کي ڪمن لاءِ ترتيب ڏيڻ سان. توهان پنهنجو بسترو ٺاهيو، توهان جو دماغ ڪجهه مڪمل ڪرڻ لاء ثواب محسوس ڪري ٿو ۽ وڌيڪ ڪم ڪرڻ چاهي ٿو.

فنڪارن لاءِ، صبح جو مصوري ڪرڻ توهان جي دماغ لاءِ ساڳيو ڪم ڪري سگهي ٿو. ھڪڙو ننڍڙو ڊرائنگ توھان کي تخليقي رکندو.

ناشتي تي، هڪ نوٽ بڪ ڪڍيو ۽ ڪجهه خيالن يا مشاهدن کي لکو، انهن طريقن مان هڪ ڪوشش ڪريو. يا هڪ تخليقي ترت چونڊيو جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته ڪٿان شروع ڪجي.

اهو فرق نٿو پوي ته توهان ڇا ٺاهي رهيا آهيو، اهو اهم آهي ته توهان ڇا ٺاهيو. ڪجهه. هر صبح ڪجهه ننڍڙو ڪرڻ سان، توهان غالب ڪري سگهو ٿا ”مان اڄ تخليقي محسوس نٿو ڪريان“ رڪاوٽ. ان کان سواء، توهان ڪڏهن به نه ڄاڻندا آهيو ته توهان کي ايندڙ ڪم ڪرڻ لاء حوصلا افزائي ڪنداسين.

ڪجھ نئون سکڻ لاء پنج منٽ وٺو

جيتوڻيڪ اهو توهان جي صبح جو صرف چند منٽ آهي، ڪجهه نئين سکڻ لاء وقت وٺو. ڪم ڪرڻ جي رستي تي آرٽ بزنس پوڊ ڪاسٽ يا آڊيو بڪ ٻڌي.

ڪجھ پيراگراف سان سوشل ميڊيا اسڪرولنگ کي تبديل ڪريو يا توهان جي پسنديده ذريعي سکرال ڪريو.

وقت سان گڏ، اهي سرگرميون شامل ٿينديون آهن، ۽ سال جي آخر تائين، توهان ڪيترائي ڪتاب ۽ تعليمي مواد پڙهيا، ٻڌا، يا ڏٺا هوندا جيڪي توهان جي مجموعي ڪاميابي ۾ حصو وٺندا. سڀ کان ڪامياب ماڻهو ۽ فنڪار پنهنجي سڄي زندگي سکڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.

، توھان سائن اپ ڪري سگھو ٿا روزانو مفت پنجن منٽن جي سبق لاءِ جيڪو توھان جي اي ميل تي موڪليو ويو جتي توھان سکي سگھو ٿا ھر شيءِ سکي ڪاروباري مشوري کان وٺي ذاتي ترقي تائين. توهان جي دماغ کي چالو ڪرڻ ۽ نئين ڏينهن لاء تيار ڪرڻ جو بهترين طريقو!

پنهنجا مقصد حاصل ڪريو

توهان شايد مقصد جي سيٽنگ بابت ٻڌڻ کان ٿڪل آهيو. پر اتي ئي هڪ سبب آهي ته ڌرتيءَ تي لڳ ڀڳ هر ڪامياب ماڻهو انهن کي استعمال ڪري ٿو.

مقصد مقرر ڪن ٿا هدايتون وڏين شين لاءِ گهربل آهن. تنهن ڪري هر صبح، ڏسو ته توهان ڪهڙي ڊگهي مدت جي مقصدن حاصل ڪرڻ جي اميد رکو ٿا، ۽ هتي ڪڪر آهي: روزانو هڪ ننڍڙي شيء ڪريو ان کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاء.

هن Instagram اڪائونٽ قائم ڪريو. ھن ورڪشاپ لاءِ سائن اپ ڪريو. هي نيوز ليٽر موڪليو. پوءِ پنهنجي ڪاميابيءَ جو جشن ملهايو - آخرڪار، توهان پنهنجي ڊگهي مدي واري مقصد جي تمام گهڻو ويجهو آهيو! سٺو vibes توهان کي جاري رکڻ چاهيندا.

توهان جي مقصدن کي لکڻ سان ۽ هر روز انهن جو جائزو وٺڻ سان، توهان پنهنجو پاڻ کي پنهنجي تخليقي نظر جي ياد ڏياريندا آهيو ۽ انهي کي ترتيب ڏيڻ آسان بڻائي سگهو ٿا جيڪو اهم آهي.

پنھنجي ڪم جي فهرست چيڪ ڪريو

توهان جي مقصدن کي لکڻ جي باري ۾ وڏي شيء اها آهي ته هر مقصد حاصل ڪرڻ لاء هڪ ايڪشن پلان آهي.

صبح جو پنھنجي ڪم جي فهرست جو جائزو وٺو ته توھان ڪٿي آھيو پنھنجا مقصد حاصل ڪرڻ ۾. انهن قدمن کي لکڻ ۽ ڪاغذ تي ننڍيون شيون توهان کي جلدي ۽ جلدي هلائي سگهندا. ڪٿي شروع ڪرڻ جي باري ۾ سوچڻ وقت ضايع نه ڪريو. 

توهان کي پهرين ڪٿي شروع ڪرڻ گهرجي؟

اڪثر ماهر صلاح ڏين ٿا توهان جي ڏينهن جو سڀ کان وڏو ڪم کڻڻ. ڇو؟ توھان پنھنجي توانائي ۽ جوش ختم ٿيڻ کان اڳ منصوبي جي ھن جبل تي غالب ٿيندا. يا، جيڪڏهن اهو سڀ کان وڏو چئلينج نه آهي، هڪ چونڊيو جيڪو توهان کي تمام گهڻو حوصلا افزائي ڪري ٿو. ھن جوش کي پنھنجي فائدي لاءِ استعمال ڪريو ۽ شيون حاصل ڪريو!

روزانه جي طرف اچو

معمول؟ پر ڇا اهو ساڳيو ڪم ناهي جيڪو فنڪارن کي ڏينهون ڏينهن ڊرائيو ڪري رهيو آهي؟

حيرت انگيز طور تي، نه! حقيقت ۾، ڪيترائي انهن کي ڌيان ڏيڻ، منظم ۽ وڃڻ لاء تيار رکڻ لاء.

جيڪڏهن توهان کي جلدي شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي ته هن تي هڪ نظر وٺو خاص طور تي فنڪارن لاءِ ٺاهيو ويو، جنهن ۾ مثبتيت جي مشق ۽ هڪ صحتمند ناشتو شامل آهي. توهان کي وڌيڪ خوشي محسوس ٿيندي ۽ وڌيڪ تخليقي جيڪڏهن توهان ڏينهن جي شروعات ڪريو، بغير ڪنهن تعجب جي.

منظم رهڻ لاء هڪ ڏينهن هڪ ڪم ڪريو

اهو ناگزير آهي - توهان هڪ فنڪار جي حيثيت سان پنهنجو ڪم نٿا ڪري سگهو جيڪڏهن توهان جو اسٽوڊيو يا ڪاروبار خرابي ۾ آهي.

جڏهن توهان مسلسل ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته توهان جو آرٽيڪل ڪٿي آهي، توهان هر آرٽ ورڪ کي وڪرو ڪيو آهي، يا ڪنهن به نازڪ معلومات ڪيئن حاصل ڪجي، اهو تقريبا ناممڪن ٿي سگهي ٿو ٺاهڻ تي ڌيان ڏيڻ. اڪيلو دٻاءُ مون کي چريو بڻائي ٿو.

توهان جي آرٽ جي ڪاروبار کي منظم ڪرڻ توهان جي ڪم جي فهرست تي هڪ اهم شيء هجڻ گهرجي، جيڪڏهن نه ته تمام مٿي تي.

ڪوشش ڪريو   هڪ فنڪار وانگر منظم رهڻ لاءِ آزاد. پوءِ هر صبح هڪ مقصد مقرر ڪريو پنهنجي فن جي ڪاروباري پاسي کي تاريخ تائين رکڻ لاءِ. پنھنجي انوینٽري، شيڊول، ۽ سيلز جو جائزو وٺو ۽ ڏسو ته ڪھڙا ڪلائنٽ توھان کي پڪڙڻ جي ضرورت آھي، توھان کي اڃا تائين ڪھڙا بل جمع ڪرائڻا آھن، ڪھڙي گيلري ۾ توھان کي ڪم جمع ڪرائڻو آھي، ۽ جتي توھان کي پنھنجو ڪم کڻڻو آھي. پوءِ آساني سان رپورٽون، انوینٽري لسٽون پرنٽ ڪريو، ۽ پنھنجي ڪاروباري خيالن جو جائزو وٺڻ دوران پنھنجي مقصدن کي ٽريڪ ڪريو.  

باقي ڏينهن تخليقيت لاءِ صحيح موڊ ۾ گذاري سگهجي ٿو.

۽ معلوم ڪريو ته ڪيئن آرٽ ورڪ آرڪائيو توهان جي آرٽ جي ڪاروبار کي بهتر بڻائي سگهي ٿو ۽ توهان جي ڪاميابي جي رستي تي توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي.