سمهڻ جي رسم

هر ڪنهن کي ان جي ضرورت آهي. سمهڻ دوران، جسم ۽ دماغ آرام، بحال، ۽ لاشعور سامهون اچي ٿو، تنهنڪري زندگي جي مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مفيد آهي. ان ڪري وڙهڻ لائق آهي. هن جدوجهد ۾ - ڪڏهن ڪڏهن ڪافي ڏکيو - آمريڪي ذاتي ترقي جي ڪوچ اسٽيو پاولن جو طريقو، جيڪو سمهڻ جو هڪ دٻاء کان آزاد طريقو ٺاهيو، مدد ڪندو.

اهو هڪ خاص رسم جي ماهر ڪرڻ تي ٻڌل آهي، يا بلڪه سمهڻ ۽ پرسڪون بيدار ٿيڻ لاء توهان جي پنهنجي منظرنامي ٺاهڻ تي. اهو سکڻ لاءِ اڌ ڏينهن اڪيلو ڇڏي ڏيو (مثال طور، هفتي جي آخر ۾). 

بيڊ روم ۾، دري کوليو، ان کي هوا ڏي، ۽ پاڻ غسل خاني ۾ وڃو، پاڻ کي ڌوء ۽ پجاما پاؤ. توهان جي تکيا هيٺ هڪ ايمٿسٽ رکو (توهان کي سمهڻ ۾ مدد ڪري ٿو)، پنهنجو پاڻ کي ڊيوٽ سان ڍڪيو، "ڪجهه منٽن ۾" لاء الارم سيٽ ڪريو، ليٽيو ۽ پنهنجون اکيون بند ڪريو. پرسڪون ٿيو ۽ تصور ڪرڻ شروع ڪيو ته توهان سمهي رهيا آهيو، توهان جو جسم ڳري آهي، ۽ توهان جا خيال ڦٽي رهيا آهن. جڏهن الارم بند ٿي وڃي، آرام سان ان کي بند ڪريو. 

وڌو، هڪ ڊگهو سانس وٺو، پوء پاڻ ڏانهن مسڪرايو ۽ اٿي بيٺو. پنھنجا چپل وجھو ۽ يا ته غسل ​​خاني ڏانھن وڃو يا پاڻ کي ڪافي ٺاھيو - اھو چونڊيو جيڪو توھان کي وڌيڪ آرام ڏئي ٿو (توهان جي پسنديده صابن يا ڪيفين جي بو؟). ورجايو 30 منٽن کان پوء ۽ پوء 5-6 وڌيڪ ڀيرا. ٻئي ڏينهن، توهان جو دماغ توهان جي پروگرام کي ياد ڪري ٿو ۽ هڪ نئين چال سکي ٿو. پوء ڪم تي وڃو ۽ ... سٺا خواب!

مونيڪا سميڪ