ٽتوٽ کان پوء ڇا کائي نه ٿو سگهجي؟ - ٽتوٽ جي شفا جي رفتار کي تيز ڪرڻ لاء غذائي صلاحون

توھان اھو آھيو جيڪو توھان کائيندا آھيو، ھڪڙو جملو جيڪو سمجھ ۾ اچي ٿو جڏھن توھان ڌيان ڏيڻ شروع ڪيو ته کاڌو توھان جي دماغ ۽ جسم کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو. تنهن هوندي به، هن شعور سان گڏ، ماڻهو ان ڳالهه کان غافل ٿي ويندا آهن ته کاڌو ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو انهن جي ٽتوٽ ۽ ان جي شفا جي عمل کي. ڪجهه ماڻهو هن ڪنيڪشن جي باري ۾ به نه سوچيندا آهن، اهو ٿي سگهي ٿو ته ماڻهو ڊگهي ٽتوٽ جي شفا جي وقت، سوزش، ۽ غريب غذا جي ٻين ضمني اثرات جو تجربو ڪري سگھن ٿا.

بهرحال، جيڪڏهن توهان هن کي پڙهي رهيا آهيو، توهان پهريون قدم کنيو آهي: اهو هڪ نشاني آهي ته توهان پنهنجي ٽتوٽ جي سنڀال جي دوران مناسب غذائيت بابت آگاهي ٿيڻ چاهيو ٿا. ۽ توهان پڻ صحيح جڳهه تي آهيو؛ هيٺ ڏنل پيراگرافن ۾ اسين ڳالهائينداسين ته ڪيئن کاڌو توهان جي ٽتو کي متاثر ڪري ٿو ۽ ڪهڙي کاڌن ۽ اجزاء کان توهان کي مڪمل طور تي پاسو ڪرڻ گهرجي جيستائين توهان جو ٽيٽو شفا نه ٿئي. تنهن ڪري، وڌيڪ ادو کان سواء، اچو ته هن موضوع تي وڃو!

ڪيئن کاڌو توهان جي ٽتوٽ کي متاثر ڪري ٿو: سڀ ڪجهه توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي

هوا ۽ پاڻي سان گڏ، کاڌو هڪ تمام ضروري شين مان هڪ آهي جيڪو اسان کي زنده رهڻ جي ضرورت آهي. بهرحال، ڪجهه کاڌو اسان کي مناسب غذائيت مهيا ڪرڻ ۽ اسان کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، جڏهن ته ٻين کاڌي جا گروپ ان جي ابتڙ ڪندا آهن. جيتوڻيڪ جڏهن اسان بيمار آهيون، ڪجهه کاڌو آرام آڻين ٿا ۽ درد کي آرام ڪن ٿا، جڏهن ته ٻيا اذيت کي ڊگهو ڪن ٿا ۽ اسان کي وڌيڪ خراب محسوس ڪن ٿا. ساڳيو ئي tattoos جي نتيجن تي لاڳو ٿئي ٿو.

آخرڪار اهو سمجهڻ ضروري آهي ته نوان، تازا ٽتوٽ کليل زخمن وانگر ڪم ڪن ٿا (جنهن قسم جي زخمن جو اسان تصور نه ڪيو، پر اڃا تائين زخم)، ۽ اهو ڪيئن جسم انهن کي علاج ڪري ٿو. اهڙيء طرح، جسم تمام توانائي کي "زخمي سائيٽ" ڏانهن هدايت ڪري ٿو ته جيئن جلدي ممڪن طور تي شفا حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن. شفا جي عمل کي ڊگهو ٿيندو، انفڪشن جو وڌيڪ موقعو، ۽ توهان جو جسم اهو ڄاڻي ٿو.

تنهن ڪري، ڪجهه کاڌو کائڻ سان، توهان يا ته پنهنجي جسم جي مدد ڪري سگهو ٿا هن ڪم کي جلدي ۽ موثر طريقي سان، يا ان کي اضافي توانائي ۽ غذائي مواد فراهم نه ڪندي ان کي پيچيده ڪري سگهو ٿا. پر هي هڪ بلڪه آسان وضاحت آهي؛ اچو ته ڏسو ته ڪيئن کاڌو توهان جي ٽتو کي متاثر ڪري ٿو!

1. مناسب غذائيت مدد ڪري ٿي ٽيٽو جلدي شفا

هڪ نئين ٽتوٽ ۾ هڪ خاص وقت هوندو آهي جنهن دوران ان کي وهڻ ۽ رت وهڻ بند ڪرڻ گهرجي، سڪي وڃڻ ۽ بند ٿيڻ شروع ٿئي ٿو، ۽ آخرڪار جاري رکڻ ۽ شفا جي عمل کي مڪمل ڪرڻ گهرجي. اهو سڀ ڪجهه پهرين ڪجهه هفتن جي نازڪ دور ۾ ٿئي ٿو. ٽتوٽ کي ڍڪڻ پهرين ڪجهه ڏينهن اندر ٿيڻ گهرجي. اهڙيء طرح، وقت جوهر جو آهي؛ جيڪڏهن ٽتوٽ تمام گهڻي وقت تائين کليل رهجي وڃي ۽ چمڙي کي شفا ڏيڻ شروع نه ٿئي، انفڪشن جو امڪان تمام گهڻو وڌي ٿو.

بهرحال، جيڪڏهن توهان مناسب ٽتو جي سنڀال جي هدايتن تي عمل ڪريو ۽ مس ۾ الرجي نه آهي، هر شي کي آسانيء سان وڃڻ گهرجي. پر هن سڀ ۾ اهم عنصرن مان هڪ آهي مناسب غذائيت.

وٽامن اي، وٽامن سي، زنڪ ۽ پروٽين سان مالا مال کاڌو شفا جي عمل کي تيز ڪرڻ ۽ انفيڪشن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهي اجزاء، گڏوگڏ ٻيا ويتامين، معدنيات ۽ امينو اسيد، توهان جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪن ٿا ۽ توهان جي جسم کي طاقت ۽ وسيلا ڏين ٿا خراب ٿيل چمڙي جي مرمت ۽ عام شفا کي وڌائڻ لاء.

2. جنڪ فوڊ ٽتوٽ جي شفا کي وڌائي سگھي ٿو

جيئن ته اسان اڳ ۾ ئي چيو آهي، جيڪڏهن توهان مناسب ٽتوٽ سنڀاليو ۽ صحيح، صحتمند کاڌو کائيندا آهيو، توهان جو ٽتوٽ سڪي ويندو ۽ ڪنهن به وقت ۾ شفا ڏيندو. تنهن هوندي به، هڪ غير صحت مند غذا مخالف اثر ٿي سگهي ٿو: ٿلهي، پروسيس ٿيل ۽ اعلي کنڊ جي خوراڪ شفا جي عمل کي دير ڪري سگهي ٿو ۽ سوفائٽي ۽ انفيڪشن کي به وڌائي سگھي ٿو.

ڊيري ۽ کنڊ خاص طور تي سڃاتل آهن وصولي جي وقت کي ڊگهو ڪرڻ ۽ سوزش کي وڌائڻ لاءِ، تنهن ڪري انهن کان پاسو ڪيو وڃي جڏهن توهان جو ٽتو شفا ٿي رهيو آهي.

ان جو سبب اهو آهي ته اهڙيون پراڊڪٽس ٽتوٽ جي شفا جي وقت کي ڊگھو ڪري ٿو.

ڇاڪاڻ ته جنڪ فوڊ ۾ تمام گهڻي ٿلهي هوندي آهي، ان ڪري جسم کي تمام گهڻي توانائي لڳندي آهي ته جيئن چربی کي پروسيس ۽ هضم ڪري. اها توانائي وري شفا کان هضم ڏانهن هدايت ڪئي وئي آهي، تنهنڪري ٽتوٽ يا خراب ٿيل چمڙي کي هن عمل دوران مڪمل مدد نه ملندي.

3. جنڪ فوڊس الرجڪ رد عمل ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

اتي شايد کاڌو يا اجزا آھن جن کان توھان کي الرجي آھي. جيڪڏهن نه، توهان هن نقطي کي ڇڏي سگهو ٿا. انهن لاءِ جن کي الرجي آهي يا صرف ڪجهه کاڌن کي برداشت نه ٿا ڪري سگهن، اهو ضروري آهي ته ڪنهن به شيءِ کي کائڻ کان پاسو ڪيو وڃي جيڪا شايد الرجڪ رد عمل جو سبب بڻجي سگهي.

جيڪڏهن توهان ليڪٽوز عدم برداشت آهيو ۽، مثال طور، کير سان ڪافي پيئو جڏهن توهان جو تازو ٽتو شفا ٿي رهيو آهي، توهان مڪمل طور تي ڀريل الرجڪ رد عمل جي اميد ڪري سگهو ٿا. اسان ڇنڊڇاڻ، رڳن، ڇتين، ٽتوٽ کڻڻ، چمڙي جي سوز وغيره بابت ڳالهائي رهيا آهيون. متاثر ٿيل علائقو صرف معمولي خوراڪ جي الرجي ۽ عدم برداشت تي رد عمل ڪري ٿو، تنهنڪري توهان کي ان سان وڌيڪ محتاط ٿيڻ جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن هڪ الرجڪ رد عمل ٿئي ٿي، توهان اميد ڪري سگهو ٿا ته ٽتوٽ برباد ٿي ويندي، ڊزائن ۽ مس جي لحاظ کان. شفا گهڻي وقت وٺي سگھي ٿي، جيڪا پڻ انفيڪشن جي ڪري سگھي ٿي. جيڪڏهن ائين ٿئي ٿو، اهو بهتر آهي ته ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو ۽ هڪ ماهر راء حاصل ڪريو.

تنهن ڪري ٽتوٽ حاصل ڪرڻ کان پوء توهان ڪهڙي کاڌي کان بچڻ گهرجي؟

هتي اهي کاڌو آهن جيڪي توهان کي مڪمل طور تي ٽتوٽ جي شفا جي عمل دوران کان بچڻ گهرجي. اهو عام طور تي 2 هفتا کان هڪ مهيني جو عرصو آهي، ڪڏهن ڪڏهن ان کان به وڌيڪ جيڪڏهن توهان جي ٽتو کي شفا ڏيڻ ۾ وڌيڪ وقت لڳندو آهي.

• ڳاڙهو ۽ پروسيس ٿيل گوشت (بيڪن، هيم، پيپروني، سساج، سلامي، ڊيلي گوشت، جرڪي، گرم ڪتا، وغيره) - ڳاڙهو ۽ پروسيس ٿيل گوشت سوزش کي فروغ ڏيڻ لاء مشهور آهن. اهو ئي سبب آهي ته اهي سنتر ٿيل چربی ۾ وڌيڪ آهن، جيڪي ٻين صحت جي مسئلن جهڙوڪ ڪينسر يا دل جي بيماري سان لاڳاپيل آهن.
• مٺا کاڌو ۽ مشروبات (ڪيڪ، کير چاڪليٽ، ڀريل ڪوڪيز، مٺائي، اناج جي بار، آئس ڪريم، مٺي ڪافي، مشروبات جهڙوڪ ڪوڪا ڪولا ۽ پيپسي، سلاد ڊريسنگ، توانائي پيئڻ، وغيره.) - کاڌو ۽ مشروبات جيڪي کنڊ ۾ وڌيڪ آهن، شايد، سڀ کان وڌيڪ خوفناڪ آهن. جسم جي صحت لاء دشمن. شامل ڪيل کنڊ سوزش جو سبب بنائي ٿي، چربی جي ذخيرو کي وڌايو، ۽ جسم کي صحيح طور تي شفا ڏيڻ کان روڪي ٿو. هي اهو آهي جيڪو توهان کي استعمال ڪرڻ گهرجي جڏهن توهان جو ٽتوٽ شفا آهي، يا بلڪل نه.
• ٽرانس فيٽي کاڌو (منجمد پيزا، پڪل سامان، تريل کاڌو جن ۾ فرينچ فرائيز، ڊونٽس، فرائيڊ چکن، مارجرين، ڊئري فري ڪافي ڪريمر، هيمبرگر، فرائيڊ نوڊلز وغيره.) - ٽرانس فيٽي فوڊز اهي کاڌو آهن جن ۾ هائيڊروجن ۽ ٿلهي هوندي آهي. بناوت، شيلف زندگي ۽ ذائقو بهتر ڪرڻ لاءِ شامل ڪيو ويو. اهي کاڌو جسم ۾ سوزش جو سبب بڻجن ٿا ۽ خراب ڪوليسٽرول جي سطح کي وڌائي سگهن ٿا.
• تيل ۽ مصنوعات ان جي بنياد تي (سورج مکڻ جو تيل، مونگ جو تيل، ڪينولا تيل، ميئونيز، وغيره) - تيل ۽ سورج مکي جي تيل جي شين ۾ اوميگا 6 فيٽي ايسڊ شامل آهن، جيڪي ڪڏهن ڪڏهن جسم لاءِ اهم هوندا آهن، پر مسلسل سوزش جو سبب بڻجي سگهن ٿا ۽ سوزش واري عمل ۾ حامي ردعمل پيدا ڪري سگهن ٿا. جسم جڏهن کائڻ.. اوميگا-6 جي بدران، توهان کي اوميگا-3 استعمال ڪرڻ گهرجي (سالمن، اخروٽ ۽ فلڪس سيڊ ۾ مليا).
• سڌريل ڪاربوهائيڊريٽ (ماني، مٺي اناج، پاستا، اڇو چانور، فرينچ فرائز، ڪڪڙ، ڪوڪيز، وغيره) - سڌريل ڪاربوهائيڊريٽ غذائي طور تي فائديمند نه آهن ۽ عام طور تي شامل ڪيل شگر شامل آهن. اهي جسم ۾ سوزش واري رد عمل جي ترقي ۾ حصو وٺندا آهن ۽ ڪنهن به بيماري جي شفا جي عمل کي دير ڪن ٿا.
• شرابي - ٽاٽو ٺاهڻ کان اڳ ۽ پوءِ شراب کان پاسو ڪيو وڃي. اهو رت کي پتلي ڪري سگهي ٿو ۽ ٽتونگ دوران ۽ بعد ۾ گهڻو رت وهڻ کي فروغ ڏئي ٿو. وڌيڪ رت ٽٽي کي سڪي وڃڻ ۽ سيٽ ڪرڻ ڏکيو بڻائيندو، جيڪو هڪ سوزش واري رد عمل ۽ انفيڪشن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

هي حل ڇا آهي؟ - کاڌو جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا ۽ ٽتو حاصل ڪرڻ کان پوء کائڻ گهرجي

جڏهن توهان سڀني کاڌي تي غور ڪيو ته اسان صرف ذڪر ڪيو آهي ته توهان کائي نٿا سگهو، اهو لڳي سگهي ٿو ته کائڻ لاء ٻيو ڪجهه ناهي، صحيح؟ مٿي ذڪر ڪيل کاڌو هڪ غير صحت مند غذا جو بنياد آهن. جيتوڻيڪ نئين ٽتوٽ کان سواء، ڪنهن کي به هن غذا جي ضرورت ناهي: اهو دل جي بيماري، اسٽرو، موهپا ۽ ٻين بيمارين جو سبب بڻائيندو آهي، جيڪو آخرڪار موت جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿو.

تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته مٿي ڄاڻايل شين لاء هڪ مهذب متبادل، هتي اسان جون ڪجهه سفارشون آهن. اهي شيون آهن جيڪي توهان کي کائڻ گهرجن جڏهن توهان جو ٽتو شفا آهي ۽ توهان جي ڊگهي مدت جي صحت لاءِ کائڻ جاري رکو؛

• ٿلهي سائي ڀاڄين (پالڪ، ڪيلي، ارگولا، وغيره) - پتن وارا ساگ ويتامين سي، فوليٽ، ميگنيشيم ۽ پروويٽامين اي سان ڀريل هوندا آهن. اهي سڀئي جزا مدافعتي نظام لاءِ ضروري آهن، ۽ جڏهن اها شفا ڏيڻ واري ٽيٽو جي اچي ٿي، توهان جي جسم کي يقيني طور تي ان جي مدافعتي ڪارڪردگي کي وڌائڻ جي ضرورت آهي.
• مڇي (سالمن) - اوميگا-6 جي بدران، اسان کي جسم ۾ سوزش کي گهٽائڻ لاءِ اوميگا-3 استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيئن هڪ شفا ڏيڻ واري ٽيٽو جي صورت ۾ آهي. سالمن هڪ اعلي انتخاب آهي ڇاڪاڻ ته اهو نه رڳو اوميگا 3s جو هڪ بهترين ذريعو آهي، پر سلينيم پڻ آهي، هڪ معدني جيڪو سوزش سان وڙهندو آهي ۽ جسم کي زخم ۽ نقصان جي مدافعتي ردعمل کي وڌائيندو آهي.
• ميوو (berries) - علاج جي دور ۾ توهان کي مختلف ميون جو تمام گهڻو کائڻ جي ضرورت آهي. بهرحال، اهو ياد رکڻ گهرجي ته ٻير کائڻ ڪيترو ضروري آهي. اهي وٽامن سي ۾ مالا مال آهن، جيڪو جسم جي سوزش، مدافعتي حمايت واري ردعمل کي فروغ ڏئي ٿو، انهي سان گڏ زخم ۽ مٺي شفا ڏيڻ.
• آلو - ڪاربوهائيڊريٽ دشمن نه آهن، اسان کي صرف صحتمند، اڻ سڌريل ڪاربوهائيڊريٽ ڳولڻ جي ضرورت آهي ته انهن کي تبديل ڪرڻ لاء. مٺي آلو صحتمند ڪاربوهائيڊريٽ جو بهترين مثال آهن. سڀ کان پوء، اهو ويتامين سي، ڪيروٽينوڊس ۽ مينگنيز ۾ مالدار آهي، جيڪو زخم جي شفا ۽ جسم جي بحالي کي وڌايو.
• نٽ ۽ ٻج (بادام، اخروٽ، ڀنگ جا ٻج، سورج مکي جا ٻج، پڪن وغيره) - وٽامن اي، مينگنيز ۽ ميگنيشيم سان ڀريل، نٽ ۽ ٻج توهان جي ٽتو کي ڪنهن به وقت ۾ شفا ڏيندو. اهي جسم کي ٻارڻ ۽ زخم جي شفا، سوزش ۽ مجموعي بحالي لاء توانائي پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
• اڇو گوشت (مرغي، ترڪي) - ڳاڙهي گوشت جي برعڪس، مرغي ۾ امينو اسيد، گلوٽامين ۽ ارجنائن شامل آهن، جيڪي جسم جي مرمت ۽ شفا ۾ مدد ڪن ٿا، چاهي دٻاء، زخم يا بيماري کان.

آخري رستو

تنهن ڪري، تيز ٽتوٽ شفا ڏيڻ لاء، ضروري آهي ته وٽامن، اينٽي آڪسائيڊنٽ ۽ ضد سوزش مرکبات (جهڙوڪ omega-3) ۾ مالا مال کاڌو کائڻ ضروري آهي. پڪ ڪريو ته توهان انهن کاڌي کان پاسو ڪريو جن جو اسان اڳ ذڪر ڪيو آهي اهي صرف توهان جي ۽ توهان جي جسم لاءِ شفا جي عمل کي وڌيڪ مشڪل بڻائيندا. ان جي بدران، هائيڊريشن تي ڌيان ڏيو ۽ غذائيت ۽ فائبر ۾ اعلي کاڌ خوراڪ استعمال ڪريو.

اهو شايد غير ضروري لڳي سگھي ٿو ته توهان جي غذائيت تي تمام گهڻو ڌيان ڏيڻ جي سڄي شفا جي عمل دوران، پر اهو واقعي ضروري آهي ته توهان جي جسم کي صحيح طور تي کارايو وڃي. غذا ۽ غذائيت جي باري ۾ وڌيڪ معلومات لاء، پنهنجي ڊاڪٽر يا غذائيت جي ماهر سان صلاح ڪرڻ جو يقين رکجو.