jelqing ڇا آهي؟ ڪارڪردگي ۽ jelqing جي ٽيڪنڪ

Jelqing سڀ کان وڌيڪ مشهور عضوا وڌائڻ جو طريقو آهي. اهي اسٽريچنگ جون مشقون آهن جيڪي ڪنهن حد تائين مشت زني جي ياد ڏيارينديون آهن، هڪ ماڻهو جيڪو چاهي ٿو ته هن جو عضوو ڊگهو ۽ وڏو ٿئي ان کي 20 کان 30 منٽ روزانو 2 کان 3 منٽ لڳاتار XNUMX-XNUMX ڏينهن ڪرڻ گهرجي، ان کان پوءِ هڪ ڏينهن جو وقفو ڪرڻ گهرجي. . عضون کي وڌائڻ جي اهڙي قدرتي طريقن جو فائدو اهو آهي ته، دوائن جي برعڪس، اهي جسم لاء گهڻو محفوظ آهن. تنهن هوندي به، جيلنگ ڪرڻ وقت، محتاط رکو ته عضون کي تمام سخت نه رگجي، ڇاڪاڻ ته اهو چمڙي کي خارش ڪري سگهي ٿو.

1. jelqing ڇا آهي؟

اندر وڃڻ عضو تناسل وڌائڻ جو گھربل علاجورزش ۽ مساج ذريعي. جهلڪنگ ۾، مرد پنهنجي هٿ سان عضوي جي بنياد کي مضبوطيء سان پڪڙي ٿو ۽ پوء پنهنجي هٿ کي عضون جي مٿي ڏانهن وڌائي ٿو. دٻاء رت جي دٻاء کي وڌائيندو آهي ۽ ان جي نتيجي ۾ سڄو عضون سوز ٿي ويندو آهي. بهرحال، اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته جلقنگ مشت زني نه آهي، تنهنڪري عضون کي مڪمل طور تي اڏيل نه هجڻ گهرجي. اهو لازمي طور تي گهٽ ۾ گهٽ جزوي طور تي ڀريل هجي ته جيئن بافتن کي وڌائي سگهجي.

چمڙي جي جلن کان بچڻ لاءِ جيلي سان سڻڪ استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. جيڪڏهن خارش، ڳاڙهي، ڳاڙهسري ظاهر ٿئي ٿي، ۽ چمڙي جي چمڙي کي ختم ڪرڻ شروع ٿئي ٿي، ته عضون کي تمام گهڻو مالش ڪيو وڃي. جيڪڏهن زخم آهن، ڪجهه ڏينهن تائين ورزش کي روڪيو جيستائين زخم شفا نه ڪن.

2. jelqing جي ڪارڪردگيء

انهي حقيقت جي ڪري ته ڪو به مطالعو نه آهي جيڪو جلقنگ جي اثرائتي جي تصديق ڪري ٿو يا اهو ثابت ڪري ٿو قدرتي عضون وڌائڻ ورزش جو استعمال هڪ افسانو آهي، صرف مردن جن ان جي ڪوشش ڪئي آهي صلاح ڪري سگهجي ٿو. ۽ اھي ڏاڍا متضاد آھن. اڪثر ڪيسن ۾، جيلنگ کي تمام خراب سمجهيو ويندو آهي، جيڪڏهن اهو سڀ ڪجهه ڪم ڪري ٿو. ڪيترن ئي مردن کي صرف عضون جي سائيز ۾ گهٽ ۾ گهٽ اضافو محسوس ڪيو آهي، جيتوڻيڪ اهڙا ماڻهو آهن جيڪي تبديلي کي اطمينان بخش ڳوليندا آهن.

ٽشو وڌائڻ جو طريقو هاڻي ڪاميابي سان دوا ۾ استعمال ڪيو ويو آهي. اهو عورتن ۾ سيني جي بحالي واري سرجري جي تياري لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي جن کي ماسٽيڪٽومي ڪيو ويو آهي ۽ انهن مريضن ۾ جيڪي جلن جي ڪري چمڙي جا ٽشو وڃائي چڪا آهن. ان کان علاوه، ايٿوپيا ۽ ڏکڻ آمريڪا ۾ رهندڙ ڪيترن ئي قبيلن جي وچ ۾ بافتن کي ڇڪڻ هڪ عام رواج آهي، جتي هيٺين چپ کي ڇڪڻ جو رواج آهي. برما ۾ به اهڙا ماڻهو آهن جيڪي غير فطري طور ڊگھي ڳلن وارين عورتن کي ساراهيندا آهن، جيڪي ان جي چوڌاري وڌيڪ ڳچيءَ جو اضافو ڪري ڊگھيون ڪيون وينديون آهن. هندستان، پيرو ۽ پاپوا نيو گني جي ماڻهن جي تاريخ ۾ عضون کي ڊگهو ڪرڻ اهو پڻ اڪثر مشق ڪيو ويو. اهڙا ڪيس آهن جڏهن عضون کي اهڙي سائيز تائين وڌايو ويو آهي ته اهو ان جي ڪم کي وڃائي ڇڏيو.

انهن سڀني ڪيسن مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته دٻاء جي سسٽماتي ايپليڪيشن جي اثر هيٺ، انساني جسم صحيح شڪل کي فرض ڪري سگهي ٿو. هي jelqing جي effectiveness لاء هڪ دليل آهي. بهرحال، اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته افريقي يا ايشيائي قبيلن جي نمائندن سان حاصل ڪيل اثرات ڪيترن ئي سالن جي مشق جو نتيجو آهن.

3. Jelqing ٽيڪنڪ

بنيادي جيلنگ ٽيڪنڪ:

• بنيادي جڙڻ

هڪ انگوزي ٺاهڻ لاء پنهنجي عضون جي بنياد جي چوڌاري پنهنجي آڱر ۽ آڱر استعمال ڪريو. سخت دٻايو، پر احتياط سان. پوءِ پنھنجو ھٿ مٿي ڏانھن وڌو. ورزش کي 50 ڀيرا ورجايو. ورزش دوران، عضون جزوي طور تي بيٺل هجڻ گهرجي. جيڪڏهن ٺهڻ مڪمل ٿي وڃي ته، ورزش کي ڪجهه منٽن لاءِ بند ڪيو وڃي جيستائين عضوو ٿورو لچڪدار نه ٿئي.

• "ڪرانڪ موڙ"

هي مشق عضون کي مضبوط ڪري ٿو جيڪي عضون کي ناف جي هڏن سان ڳنڍيندا آهن. انھن کي انجام ڏيڻ لاءِ، عضوي کي صرف مٿي جي ھيٺان پڪڙيو، ۽ پوءِ ان کي سرڪيولر موشن ۾ ٺاھيو. اهو گھڙي جي منهن تي هٿن جي حرڪت وانگر آهي. محتاط رھو، مشق تمام سست ڪريو؛

• عضون تي ڌڪ

هڪ هٿ سان خصي کي ڍڪيو، ۽ ٻئي هٿ سان عضون کي ان جي بنياد تي هلڪو چمڪيو. ان کان پوء عضوي کي پيٽ تي ڌڪيو ۽ ٻئي هٿ - هن مشق جي 200-300 ورجائي ڪريو. هي مشق ترقي يافته ماڻهن لاءِ آهي، تنهن ڪري اهو صرف جلقنگ جي ٻئي يا ٽئين مهيني ۾ ڪري سگهجي ٿو، جڏهن لئگامنٽس صحيح طرح سان گرم ٿين؛

• ٻه طرفي ڇڪڻ

اهو مشق هڪ ويٺي پوزيشن ۾ ڪيو ويندو آهي. مرد هڪ هٿ سان عضون جي هيٺان عضون کي پڪڙي ٿو ۽ ٻئي هٿ سان ان کي سهارو ڏئي ٿو. پوءِ ھو نرميءَ سان عضون کي ٻاھر ڪڍندو آھي ۽ ساڳئي وقت ٿورڙي ٽوڙي کي جھليندو آھي - اھو اثر ٻنھي پاسن کان ڇڪيندو آھي. هن پوزيشن کي تقريبا 10 سيڪنڊن لاء رکو. جيڪڏهن درد ٿئي ٿي، ورزش بند ٿيڻ گهرجي. اهي هفتي ۾ 2 ڀيرا وڌيڪ نه ٿي سگهن ٿا؛

• پاسي ڏانهن ڇڪڻ

بيٺل پوزيشن ۾، مٿي جي هيٺان عضون کي پڪڙيو. ٽنگون ٻه ڀيرا ويڪرو هجڻ گهرجي ڪلهي جي ويڪر کان. پوءِ نرميءَ سان پنهنجي عضوي کي هيٺ ڇڪيو، ان کي پاسي ۾ جھولڻ جهڙو پنڊولم. هر حرڪت سان، هڪ ميمبر سان ٽنگ کي ڇڪيو. توهان کي هفتي ۾ 75-100 ڀيرا 3 ڀيرا ڪرڻ گهرجي؛

• ٽوال ورزش

هن مشق لاءِ عضون کي مڪمل طور تي سيڙهڻ گهرجي. ويٺي حالت ۾، ان تي هڪ توليه رکو، ۽ پوء پبوڪوڪل عضلات جي قوت سان، توليه کي پنهنجي عضون سان کڻڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪجهه وقت کان پوء، ان جي تيزيء کي وڌائڻ لاء، توهان هڪ توليه گلي ڪري سگهو ٿا.

Jelqing نتيجا آڻي سگھي ٿو جيڪڏھن مشق منظم طريقي سان ۽ تربيت لاءِ ڪافي ڊگھي. توهان جي ورزش جي شدت وڌائڻ سان اثر تيز نه ٿيندو، ۽ توهان پنهنجو پاڻ کي زخمي ڪري سگهو ٿا.

ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء انتظار نه ڪريو. اڄ پوري پولينڊ جي ماهرن سان صلاح مشوري جو فائدو وٺو abcZdrowie تي ڊاڪٽر ڳوليو.