عمر سان وڙهڻ لاءِ 10 حڪم
مضمون:
اسان سڀ وقت جي مقابلي ۾ آهيون. اسان جو گڏيل مقصد؟ نوجوان ڏسڻ واري جلد حاصل ڪرڻ لاء. خوشقسمتيء سان، هي هڪ ناممڪن ڪم نه آهي. هيٺ ڏهه اينٽي ايجنگ اسڪين ڪيئر جا ٽوٽڪا آهن (ڪنهن خاص اهميت جي لحاظ کان) جيڪي جلد جي عمر جي نشانين کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
1. هر روز سج ڪريم لاڳو ڪريو
توهان ان کي اڳ ۾ ٻڌو آهي ۽ اسان ان کي ٻيهر ڪندا سن اسڪرين کي لاڳو ڪرڻ ڪڏهن به نه ڇڏيو. سج جي الٽرا وائلٽ (UV) شعاعون، ٽن مکيه قسمن ۾ موجود آهن: UVA، UVB ۽ UVC، سج جي چمڙيءَ کي نقصان پهچائڻ جا بنيادي ڏوهي آهن، جيڪي عمر جي دڳن، رنگن، جھرڻ، يا وڌيڪ سنگين خرابين جهڙوڪ ڪينسر وانگر ظاهر ٿي سگهن ٿيون. . جي مطابق آمريڪي ڪينسر سوسائٽي, UV-A ۽ UV-B شعاع گروپ جي سڀ کان وڌيڪ تباهي ڪندڙ آهن؛ UVA شعاعن سان جڙيل آهن ٺيڪ لڪير ۽ wrinkles ۽ UVB شعاع سج جي جلن جو سبب بڻجي ٿو ۽ اڪثر چمڙي جي ڪينسر سان لاڳاپيل آهن. تنهن ڪري، سن اسڪرين جو روزانو استعمال ۽ بار بار ٻيهر لاڳو ڪرڻ، چاهي مينهن يا سج ۾، چمڙي جي حفاظت لاء ضروري آهي.
2. REJUVENATION پروڊڪٽس استعمال ڪريو
اسان وقت کي واپس نه ٿا ڪري سگھون ۽ پاڻ کي نوجوان نظر اچي سگهون ٿا، پر اهڙا قدم آهن جيڪي اسان وٺي سگهون ٿا جھرڻ جي ظاهر کي گھٽ ڪرڻ، سٺيون لائينون ۽ عمر جي جڳهن ۽ نئين ٺهڻ کي روڪيو. سيرم وٽامن سي لائنن جي ظاهري کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، جھرڻ، ۽ مضبوطيء جي نقصان. ڪوشش ڪر SkinCeuticals CE Ferulic ڏسڻ واري مخالف عمر جي فائدن ۽ هڪ روشن رنگ لاء. استعمال ڪندي ريٽينول - هڪ طبي طور تي ثابت ٿيل جزو جيڪو عمر جي جلد جي نظر کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو - رات جي وقت پڻ جھرڻ جي ظاهر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اسان پسند ڪريون ٿا SkinCeuticals Retinol 1.0.
3. MOISTURIZING
جي مطابق ميو ڪلينڪسڪل چمڙي وقت کان اڳ نفيس لڪير ۽ جھرڻ جي ڪري سگھي ٿي. موئسچرائزر جھرڻ کي روڪي نه سگھندا آھن، پر اھي چمڙي کي نمي واري ۽ خشڪي کي گھٽ ڪري سگھن ٿا. چونڊيو ڏينهن جي وقت موئسچرائيزر بلٽ ان براڊ اسپيڪٽرم سن اسڪرين سان- توهان کي خبر آهي، انهن UV شعاعن کان بچائڻ لاءِ جيڪي اسان بند نه ڪنداسين - جهڙوڪ گارنيئر واضح طور تي روشن اينٽي سورج نقصان روزاني موئسچرائزر. اهو وٽامن سي، اي ۽ ايل ايڇ اي جي هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ ڪمپليڪس سان ٺاهيو ويو آهي ته جيئن ڪارو داغ، عمر جي دڳن ۽ رنگت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن، انهي سان گڏ چمڙي جي بناوت کي بهتر بڻائڻ ۽ چمڪندڙ، جوان نظر ايندڙ جلد لاءِ جھرڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن.
مددگار ھدايت: اھو بھترين آھي ته توھان جي چمڙي کي شاور کان پوءِ فوري طور تي نمي ڪيو وڃي جڏھن ته نمي کي برقرار رکڻ لاءِ اڃا نم آھي.
4. تماڪ ڇڪڻ بند ڪريو
جيڪڏهن توهان کي توهان جي سگريٽ نوشي جي عادت ڇڏڻ ۾ مشڪل آهي، حوصلا ڳولڻ لاء پڙهو. جي مطابق ميو ڪلينڪ، "تماڪ نوشي چمڙي جي عام عمر جي عمل کي تيز ڪري سگهي ٿي ۽ جھرڻ جي ٺهڻ ۾ مدد ڪري ٿي." اهي جھرڻ صرف توهان جي منهن تائين محدود نه آهن. جسم جي ٻين حصن تي جھرڻ ۽ چمڙي جي زخمن ۾ اضافو پڻ سگريٽ نوشي سان لاڳاپيل آهي.
5. پنهنجي چمڙي کي نه ڪٽايو
جيڪڏهن توهان ٿلهي ڀڃي ڇڏيو ۽ توهان جي پيرن کي چونڊڻ شروع ڪيو، توهان کي نشان ۽ نشان ڇڏڻ جو خطرو آهي. توهان جي منهن تي رنگ تبديل. اهي اسپاٽ ٿي سگهن ٿا توهان کي صاف رنگ کان محروم ڪريو ۽ توهان جي چمڙي کي گهٽ چمڪندڙ ۽ جوان بڻائي. ان کان علاوه، هٿ منهن تي گندگي، تيل ۽ بيڪٽيريا کڻي سگهن ٿا، مسلسل ڀڃڪڙي جي خراب چڪر جي ڪري ٿي. نه مهرباني!
6. بار بار منهن ڏيڻ کان پاسو ڪريو
مسلسل squinting ۽ مسڪرايو، توهان ڪري سگهو ٿا سٺيون لائينون ۽ جھرڻ جي اڳواڻي. مييو ڪلينڪ جي مطابق، جيئن اسان جي عمر، چمڙي پنهنجي لچڪ وڃائي ٿي، ان کي لڪير ۽ جھرڻ کي صاف ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿو. اسان توهان کي صلاح نه ٿا ڏيون ته مسڪراهٽ جو بائيڪاٽ ڪريو، پر جيڪڏهن توهان کي عادت آهي ته توهان جي منهن جي عضون کي مسلسل حرڪت ۾ رکڻ جي - مثال طور، توهان جي ابرو کي ڀرڻ يا پيشاني جي عضون کي کڻڻ - جڏهن به ممڪن هجي ان کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪريو.
7. پاڻي پيئو
اسان پنهنجي چمڙي کي ٻاهران موئسچرائيزر ۽ ڪريم سان hydrated رکون ٿا، ۽ اهو ضروري آهي ته اندر کان به هائيڊريٽ ٿئي. مٺي پيئڻ کي ڇڏي ڏيو ۽ پاڻي جو انتخاب ڪريو ته جيئن سڄو ڏينهن hydrated رهي.
8. پرفارم خوبصورتي
هڪ سٺي رات جي ننڊ چمڙي جي صحت لاء اهم آهي. (آخرڪار، ان کي حسن جو خواب سڏيو ويندو آهي). ننڊ جي محرومي عمر جي عمل کي تيز ڪري سگهي ٿي جيئن خراب ٿيل سطح جي سيلن کي گندي ننڊ دوران مرمت ڪيو ويندو آهي. انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان مسلسل ننڊ جي کوٽ سبب توهان جي اکين جي هيٺان ڳوڙها بيگز ۽ ڳاڙهو حلقن سان جاڳندا آهيو، توهان جي جھرڻ وڌيڪ ظاهر ٿي سگهي ٿي. پڪ ڪريو ته توهان هر رات تجويز ڪيل ڪلاڪن جو تعداد حاصل ڪريو ۽ ان جو شڪار نه ٿيو خراب ننڊ جون عادتون.
9. صحيح کائو
رنگ برنگي ميون ۽ ڀاڄين جي صحتمند غذا کي برقرار رکڻ نه رڳو توهان جي کمر لاءِ پر توهان جي چمڙي لاءِ پڻ سٺو آهي. پنهنجي غذا ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ سان ڀرپور خوراڪ ۽ غذائي اجزاء شامل ڪريو ۽ سڌريل کنڊ ۽ شراب کان پري رهو.
10. دٻاءُ کي ختم ڪريو
اسان جو چمڙي دٻاء جي ڪاوڙ ۾ ڪو به استثنا نه آهي. Skincare.com جي ماهر ۽ بورڊ-سرٽيفائيڊ ڊرماتولوجسٽ ڊاڪٽر ڊانڊي اينگلمين جو چوڻ آهي ته ”دٻاءَ سبب ڪارٽيسول جي سطح وڌي سگهي ٿي، جيڪا توهان جي چمڙي جي معيار کي خراب ڪري سگهي ٿي. هڪ زين لمحو چونڊيو جڏهن توهان ڪري سگهو ٿا ۽ گهر ۾ هڪ اسپا ڏينهن آهي!
جواب ڇڏي وڃو