5 غير صحتمند خرابيون جيڪي توهان جي چمڙي جي نظر کي خراب ڪري سگهن ٿيون

توهان پنهنجي چمڙي جو خيال رکڻ ۾ تمام گهڻو سيڙپڪاري ڪريو ٿا، ڇو ته ڪجهه خرابيون توهان کي ڇڏي ڏيو؟ توهان جي محنت کي چمڪائڻ لاء، توهان کي خراب عادتن کان نجات حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪا توهان جي چمڙي کي سٺي کان وڌيڪ نقصان پهچائي سگهي ٿي. پڪ ناهي ته اهي ڇا آهن؟ بغير خوف جي. هتي پنج عام داغ آهن جيڪي توهان جي چمڙي جي نظر کي خراب ڪري سگهن ٿا. 

ناڪامي #1: گهڻو شراب پيئڻ

شراب جي بدعنواني توهان جي چمڙي جي ظاهر کي متاثر ڪري سگهي ٿي. تمام گهڻو شراب پيئڻ سان ڊيهائيڊريشن ٿي سگهي ٿي ۽ توهان جي چمڙي کي گهٽ پرڪشش بڻائي ٿي. خوش قسمت، توهان کي خوبصورت چمڙي لاء مڪمل طور تي بلبل ڇڏڻ جي ضرورت ناهي. مشق اعتدال، جيڪو، شراب جي بدعنواني ۽ شراب جي نيشنل انسٽيٽيوٽ جي مطابق، عورتن لاء هڪ ڏينهن تائين هڪ پيئڻ ۽ مردن لاء هر ڏينهن ٻه پيئڻ تائين آهي. پاڻي جو گلاس باقاعدگي سان پيئو ته جيئن هائيڊريٽيڊ رهي. اعتدال ۾ پيئڻ کان علاوه، محتاط رکو جيڪو توهان پيئندا آهيو. اهو بهتر ٿي سگهي ٿو ته کنڊ سان گڏ مشروبات کان پاسو ڪيو وڃي - ahem، margaritas - يا لوڻ واري رمز سان، ڇو ته اهي مشروبات توهان جي جسم کي وڌيڪ پاڻي جي کوٽ ڪري سگهن ٿا.

ناڪامي #2: مٺي کاڌو ۽ مشروبات کائڻ

اتي هڪ ڊگهو بحث ڪيو ويو آهي ته ڇا غذا جلد جي مجموعي ظاهري کي متاثر ڪري ٿو. AAD جي مطابق، ڪجهه تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته هاء-گليسيميڪ کاڌي سان ڀريل غذا جهڙوڪ پروسيس ٿيل ماني، ڪوڪيز، ڪيڪ، ۽ مٺي سوڊا مٽيء جي ڀڃڪڙي ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. توهان جي بهترين ڪوشش ڪريو کنڊ جي مقدار کي محدود ڪرڻ لاء جيڪو توهان روزانو استعمال ڪيو.

ناڪامي #3: قدرتي ٽيننگ

معاف ڪجو توهان کي ٽوڙڻ لاء، پر ڪو به محفوظ قدرتي ٽين ناهي. جيڪڏهن توهان جي چمڙي کي غير محفوظ UV نمائش کان ڪجهه رنگ آهي، نقصان اڳ ۾ ئي ٿي رهيو آهي ۽ ناقابل واپسي ٿي سگهي ٿو. توهان شايد فوري طور تي ناڪاري ضمني اثرات کي محسوس نه ڪندا - سوچيو جھرڻ، سٺيون لائينون، ڪارو داغ، وغيره - غير محفوظ يو وي جي نمائش جا، پر اهي توهان جي چمڙي جي عمر تي تيز ٿي ويندا. جيڪڏهن توهان ٻاهر وڃي رهيا آهيو - چاهي اهو ساحل جو ڏينهن هجي يا تيز ڊوڙ - گهر ڇڏڻ کان اڳ SPF 30 يا ان کان وڌيڪ جي وسيع اسپيڪٽرم سن اسڪرين لاڳو ڪريو ۽ باقاعده ٻيهر لاڳو ڪرڻ ياد رکو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان پسڻ يا ترڻ ڪري رهيا آهيو. انهي سان گڏ، اهو حڪمت وارو آهي ته هڪ وسيع برم ٿيل ٽوپي ۾ سيڙپڪاري ڪريو ۽ ڇانو جي ڳولا ڪريو جتي ممڪن هجي. سج جو نقصان ڪو مذاق ناهي... اسان تي ڀروسو ڪريو. او، ۽ اسان کي ٽيننگ بيڊ سان شروع ڪرڻ نه ڏيو!

شيلف #4: سگريٽ نوشي

توهان ان کي بار بار ٻڌو آهي. سگريٽ نوشي توهان جي صحت لاء خراب آهي. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته سگريٽ نوشي توهان جي چمڙي لاءِ تمام خراب آهي؟ سگريٽ نوشي توهان جي چمڙي جي قدرتي ڪوليجن ۽ ايلسٽن کي نقصان پهچائي سگهي ٿي - اهي فائبر جيڪي چمڙي کي جواني ۽ مضبوطي ڏين ٿا - جيڪي ٿلهي ۽ سڪل چمڙي ۾ حصو وٺي سگهن ٿا. سگريٽ نوشي پڻ چمڙي جي عام عمر جي عمل کي تيز ڪري سگهي ٿي ۽ هڪ سست، مٽيء جي رنگ کي ظاهر ڪرڻ جو سبب بڻائيندو آهي. 55 ڏسڻ چاهيو ٿا جڏهن توهان 30 به نه آهيو؟ نه سوچيو.

وائيس #5: سڀ راتيون ڇڪيو

شايد ڪاليج ۾ ڪو اهڙو لمحو هو جڏهن سڄي رات ڇڪڻ ”ٿڌي“ هئي. مان توهان کي ٻڌايان ٿو ته انهن مان گهڻيون دير سان راتيون حقيقت ۾ منهن تي بيجان، بي جان نظر ۽ اکين جي هيٺان نمايان حلقن ۽ بيگز جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. جيڪڏھن توھان ٿڪل محسوس ڪريو ٿا، توھان پڻ ٿڪل ڏسي سگھو ٿا - اھو بلڪل سادو آھي. ۽، جيئن ته اسان جي چمڙي رات جو تجديد ٿئي ٿي، توهان ان وقت کي گهٽائي سگهو ٿا جيڪو توهان جي چمڙي کي ٻيهر جوان ٿيڻ ۾ وٺندو آهي. نتيجو؟ چمڙي جي عمر جي ظاهري نشانيون وڌيڪ نظر اچن ٿيون. رات ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڇهه کان اٺ ڪلاڪ سمهڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان جي جلد توهان جي مهرباني ٿيندي.

سٺن چمڙي جي سنڀال جي عادتن جي باري ۾ ڄاڻڻ چاهيو ٿا ته توهان هن وقت اپنائڻ شروع ڪري سگهو ٿا؟ پڙهو!