7 پوسٽ ورزش چمڙي جي سنڀال جون غلطيون جيڪي توهان کي نه ڪرڻ گهرجن
مضمون:
ورزش کان پوءِ چمڙي جي سنڀال صرف ايترو ئي اهم ٿي سگهي ٿو جيترو توهان جي صبح ۽ شام جو معمول. ۽ جڏهن توهان شايد اڳ ۾ ئي پوسٽ ورڪ اسڪين ڪيئر ريگيمن تي عمل ڪري رهيا آهيو، توهان شايد - اڻڄاڻ طور تي - پوسٽ ورڪ آئوٽ چمڙي جي سنڀال ۾ سنگين غلطيون ڪري سگهو ٿا. توهان جي ڪلينزر کي ڇڏڻ کان وٺي پسيندڙ فعال لباس تي رکڻ ۽ ورزش کان پوءِ حساس چمڙي کي صاف ڪرڻ تائين ، هتي اسان ست ٽوٽڪا شيئر ڪندا آهيون توهان کي ورزش کان پوءِ ڪڏهن به نه ڪرڻ گهرجي.
#1: صاف ڪندڙ استعمال نه ڪريو
جيئن صبح ۽ شام جي چمڙي جي سنڀال سان، پوسٽ ورڪ اسڪين ڪيئر ۾ سڀ کان اهم قدمن مان هڪ آهي توهان جي چمڙي کي صاف ڪرڻ. صاف ڪرڻ ضروري آهي ته پگهر کي ڌوئڻ لاءِ ۽ ڪنهن به ڳاڙهي مٽي ۽ ملبي کي ڌوئڻ لاءِ توهان جي چمڙي شايد اسڪواٽس ۽ برپيز جي وچ ۾ رابطي ۾ آئي هجي. اسان توهان جي جم جي بيگ ۾ مائيڪلر واٽر جي هڪ ننڍڙي بوتل ۽ ڪپهه جي پيڊن کي رکڻ جي صلاح ڏيون ٿا، انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته پسيني چمڙي جي جلدي پر اثرائتي صفائي کي يقيني بڻايو وڃي، جيتوڻيڪ اتي هڪ ڀريل لاڪر روم ۾ سنڪ لاءِ گنجائش نه آهي. نرم، خوشبوءَ کان پاڪ موئسچرائزر لاڳو ڪرڻ نه وساريو!
#2: پروڊڪٽس کي بدبوءَ يا ٻين خارش سان استعمال ڪريو
ٻيو پوسٽ جم، نه نه؟ چمڙي تي خوشبودار شين کي لاڳو ڪرڻ. ورزش کان پوءِ، توهان جي جلد معمول کان وڌيڪ حساس محسوس ٿي سگهي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ اها خوشبوءِ واري چمڙي جي سنڀال جي شين کي وڌيڪ حساس بڻائي سگهي ٿي. جڏهن توهان جي چمڙي جي سنڀال جي شين کي توهان جي جم بيگ ۾ پيڪ ڪيو وڃي، انهن کي چونڊڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي خوشبو کان آزاد آهن يا حساس چمڙي لاء ٺهيل آهن.
#3: پراڊڪٽس لاڳو ڪريو جيڪڏھن توھان ٿڪجي وڃو
خاص طور تي سخت ورزش کان پوءِ، توهان اڪثر ڪري پگهر ختم ڪري سگهو ٿا توهان جي آخري نمائندي کي مڪمل ڪرڻ کان پوءِ. توهان جي چمڙي جي سنڀال جي شين مان تمام گهڻو حاصل ڪرڻ لاء، توهان جي جسم کي ٿڌو ٿيڻ جو موقعو ڏيو توهان جي پوسٽ-ورڪ آئوٽ چمڙي جي سنڀال جي معمول کي مڪمل ڪرڻ کان اڳ. انهي طريقي سان، توهان پاڻ کي پنهنجي پسيني منهن کي گندي جم ٽولي سان صاف ڪندي نه ڏسندا ۽ توهان کي پنهنجي معمول کي بار بار نه ڪرڻو پوندو. توهان کي انتظار ڪرڻ دوران تازو ٿيڻ جي ضرورت آهي؟ توهان جي چمڙي تي هڪ آرام سان منهن جي اسپري لاڳو ڪريو. انهن مان گھڻا جزا شامل آهن جهڙوڪ الو ويرا ۽ گلاب جو پاڻي، ۽ جڏهن چمڙي تي لاڳو ٿئي ٿي ته تازو ٿي سگهي ٿو.
#4: پنهنجا مٺا ڪپڙا محفوظ ڪريو
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا تڪڙو ھيٺ وڃڻ لاءِ جسم جي سورن جي رستي - اسان کي اميد نه آھي - پنھنجي پسيني جم ڪپڙا پوئتي ڇڏي ڏيو. جيڪڏهن نه، ڪپڙا تبديل ڪرڻ لاء تبديل ڪريو. اڃا بهتر، پاڻ کي شاور ۾ ڌوء ۽ جم ڇڏڻ کان اڳ ڪپڙن جي نئين تبديليءَ تي رکو. پگهر ۽ گندگي جيڪا شايد توهان پنهنجي منهن کي ڌوئي ڇڏيو هجي ورزش کان پوءِ توهان جي پسين واري ورزش واري ڪپڙن تي رهي سگهي ٿي، توهان جي جسم جي چمڙي تي تباهي مچائڻ جي انتظار ۾.
#5: پنهنجا وار هيٺ ڪريو
جيڪڏهن توهان صرف هڪ پسيندڙ ورزش ختم ڪيو آهي، آخري شيء جيڪو توهان کي ڪرڻو آهي اهو آهي توهان جي وارن کي هيٺ ڏيو. توهان جي وارن مان پگهر، مٽي، تيل ۽ پراڊڪٽس توهان جي وارن جي لڪير يا رنگ سان رابطي ۾ اچي سگهن ٿا ۽ غير ضروري ڀڃڪڙي جو سبب بڻجن ٿا. جيڪڏهن توهان لاڪر روم جي شاور ۾ پنهنجا وار ڌوئڻ جو منصوبو نه ٿا ڪريو، توهان بهتر رکو ته ان کي پوني ٽيل، چوٽي، هيڊ بينڊ ۾ بند ڪيو - توهان کي خيال اچي ٿو.
#6: پنهنجي منهن کي ڇڪيو
جم ۾ ورزش ڪرڻ کان پوء، آخري شيء جيڪو توهان ڪرڻ چاهيو ٿا اهو توهان جي منهن کي ڇڪڻ کان پهريان ان کي ڌوء. ڇا توهان ٽريڊمل تي ڊوڙي رهيا آهيو، وزن کڻڻ، يا جم ۾ يوگا ڪري رهيا آهيو، امڪان اهو آهي ته توهان ٻين ماڻهن جي جراثيم، پسين، سيبم ۽ ملبے سان رابطي ۾ رهيا آهيو. ۽ اهي جراثيم، پسڻ، چکنائي ۽ ملبہ توهان جي رنگت تي تباهي آڻي سگهن ٿا! تنهن ڪري، پنهنجو پاڻ ۽ توهان جي چمڙي جو احسان ڪريو ۽ سٺي صفائي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪريو.
#7: پاڻي پيئڻ نه وساريو
هي هڪ قسم جي رعايت آهي. صحت ۽ چمڙي جي سببن لاءِ، اهو هميشه سٺو خيال آهي ته سڄو ڏينهن پاڻي پيئجي... خاص ڪري جم ۾ توهان جي جسم جي نمي مان ڪجهه پسڻ کان پوءِ. تنهن ڪري، ان کان اڳ جو توهان راندين جي پيئڻ، پروٽين شيڪ، يا جيڪو توهان کي پسند ڪرڻ چاهيو ٿا سخت ورزش کان پوء، ڪجهه پاڻي پيئو! توهان جو جسم (۽ چمڙي) ڊگهي عرصي ۾ توهان جي مهرباني.
جواب ڇڏي وڃو