Derm DMs: ڇا توھان تمام گھڻو شاور ڪري سگھو ٿا؟

هن احساس کي هرڪو ڄاڻي ٿو گرم شاور گهر کان ڪم ڪرڻ يا روزانه ڊوڙڻ جي هڪ ڊگهي ڏينهن کان پوء، پر جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي جلد شاور کان پوءِ ڇڪڻ يا ڇڪڻتوهان شايد تمام گهڻو غسل ڪري رهيا آهيو. ان کان اڳ، اسان سان صلاح مشورو ڪيو کاسمیٹڪ ۽ ڪلينڪل ريسرچ ڊرماتولوجي جو ڊائريڪٽر ۽ Skincare.com ماهر، جوشوا زيچنر، ايم ڊيسمجھڻ لاءِ ته جيڪڏھن توھان گھڻو ڪري شاور ڪندا آھيو ته توھان جي جلد جي ظاھر کي ڇا ٿي سگھي ٿو. 

توهان کي ڪيئن خبر آهي ته توهان تمام گهڻو غسل ڪري رهيا آهيو؟

ڊاڪٽر زيچنر جي مطابق، اهو ٻڌائڻ تمام آسان آهي ته جيڪڏهن توهان تمام گهڻو غسل ڪري رهيا آهيو. ”اسان جو مٿو ڊگهو گرم شاور پسند ڪري سگهي ٿو، پر اسان جي چمڙي نه،“ هو چوي ٿو. "جيڪڏهن چمڙي ڳاڙهي ٿي وڃي، ٿلهي، ڳاڙهي، يا خارش محسوس ٿئي ٿي، بيروني عنصر، جهڙوڪ گهڻو غسل، سبب ٿي سگهي ٿو. ڊاڪٽر Zeichner جي مطابق، توهان کي اهو پڻ غور ڪرڻ گهرجي ته توهان ڪهڙي قسم جي صابن کي استعمال ڪري رهيا آهيو. هڪ "چڪدار صاف" احساس اڪثر ڪري ڌوئڻ کان پوء خشڪ ٿيڻ جو اشارو ڏئي ٿو.

ڇا مون کي گهٽ شاور وٺڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان جي چمڙي خشڪ يا حساس آهي، توهان کي وڌيڪ محتاط رهڻ جي ضرورت آهي جڏهن اهو اچي ٿو ته توهان ڪيترا ڀيرا شاور ڪندا آهيو. اهو پڻ سٺو خيال آهي ته شاور کان پوء نمي ڪرڻ لاء. ”غسل ڪرڻ کان پوءِ فوري طور تي موئسچرائز ڪرڻ سان چمڙي جي هائيڊريشن دير سان ٿيڻ کان بهتر ٿئي ٿي،“ ڊاڪٽر زيچنر صلاح ڏني. ”مان پنهنجي مريضن کي صلاح ڏيان ٿو ته شاور مان نڪرڻ جي پنجن منٽن اندر موئسچرائيزر لاڳو ڪن ۽ غسل خاني جو دروازو بند رکو ته جيئن هوا نم رهي.

پنهنجي جلد کي خوش رکو 

جڏهن اهو توهان جي چمڙي کي خوش رکڻ لاء اچي ٿو، بار بار، تمام گهڻو گرم، يا ڊگهي بارش کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو. ياد رکو ته ”زيادو برش ڪرڻ سڪل چمڙي سٺي کان وڌيڪ نقصان پهچائي سگهي ٿي،“ ڊاڪٽر زيچنر خبردار ڪري ٿو. "جيڪڏهن توهان جي چمڙي خشڪ آهي، نرم، نمي صاف ڪرڻ وارن سان لٺ." اسان سفارش ڪريون ٿا نرم سيرامائيڊ تي ٻڌل صاف ڪندڙ، جيئن اسان جي والدين ڪمپني L'Oréal کان: ڪوشش ڪريو CeraVe Moisturizing شاور جيل، يا جيڪڏهن توهان وٽ تمام حساس جلد آهي، CeraVe Eczema شاور جيل. اسان جو بهترين مشورو اهو آهي ته اضافي بارش نه وٺو ۽ ياد رکو ته توهان جي چمڙي کي روزانو نمي ڪرڻ گهرجي.