ڊرماتولوجسٽ شيئر ڪري ٿو پوسٽ پارٽم چمڙي جي سنڀال جون صلاحون سڀني نون مائرن کي ٻڌڻ گهرجي

جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته مشهور حمل جي چمڪ حقيقي آهي - اسان وٽ توهان لاءِ سٺي خبر آهي - اهو آهي. مييو ڪلينڪ جي مطابق، رت جي مقدار ۾ اضافو ۽ حمل جي دوران هارمون hCG (انساني chorionic gonadotropin) جي پيداوار ۾ اضافو گڏجي ڪم ڪري ٿو ته هڪ غير معمولي حمل جي چمڪ يا چمڙي جيڪا ٿوري ڳاڙهي ۽ ڀريل نظر اچي ٿي. اهي هارمونون ايڇ سي جي ۽ پروگيسٽرون حمل جي دوران چمڙي کي نرم ۽ ٿورو چمڪندڙ بنائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ۽ هي سڀ خوبصورت ۽ چمڪندڙ جلد، جيستائين هڪ ڏينهن غائب ٿي ويو. ٻار جي ڄمڻ کان پوء چمڙي جا مسئلا غير معمولي نه آهن. جنم ڏيڻ کان پوءِ، نئين ماءُ کي اکين جي هيٺان وڌيڪ واضح حلقا نظر اچن ٿا، ميلاسما جا ديرپا اثرانداز ٿي سگهن ٿا، بي رنگ ٿيڻ، ٻرڻ، يا چمڙيءَ تي داڻا، هارمون جي سطح ۾ ڦيرڦار جي ڪري، دٻاءُ، ننڊ جي گهٽتائي، ۽ ممڪن طور تي نظرانداز ٿيل چمڙي جي سنڀال. تمام گهڻو وڃڻ سان، اهو لڳ ڀڳ ناممڪن لڳي سگهي ٿو ته ٻي دنيا جي چمڪ واپس آڻڻ. خوش قسمت، بورڊ جي تصديق ٿيل ڊرماتولوجسٽ ڊانڊي اينگلمن، ايم ڊي سان ڳالهائڻ کان پوء، هن ظاهر ڪيو ته اهو ممڪن آهي ته هڪ چمڪندڙ رنگ حاصل ڪرڻ ممڪن آهي. اڳي، اسان هن جي بهترين صلاحون ۽ ترڪيبون شيئر ڪنداسين بهترين پوسٽ پارٽم چمڙي جي سنڀال لاءِ. رد ڪرڻ: جيڪڏهن توهان کي کير پياري رهيا آهيو، توهان جي روزاني معمول ۾ ڪنهن به نئين چمڙي جي سنڀال جي شين کي متعارف ڪرائڻ کان پهريان پنهنجي ڊرماتولوجسٽ سان ڳالهايو.

ھدايت #1: پنھنجي چمڙي صاف ڪريو

پنهنجي چمڙي کي روزانو ٻه ڀيرا هڪ نرم ۽ آرامده ڪلينزر سان صاف ڪندي هڪ منظم اسڪين ڪيئر ريگيمن ڏانهن پنهنجو رستو آسان ڪريو. Vichy Pureté Thermale 3-in-1 One Step Solution استعمال ڪري ٿو نرم ميڪلر ٽيڪنالاجي کي نجاست کي ختم ڪرڻ لاءِ، ميڪ اپ کي ٽوڙڻ لاءِ جڏهن ته چمڙي کي سڪون ڏياري ٿو. اهو مامرن لاءِ ڀرپور ملٽي ٽاسڪنگ پراڊڪٽ آهي جن کي پنهنجي چمڙي لاءِ وقف ڪرڻ لاءِ ڏينهن ۾ گهٽ وقت هوندو آهي. استعمال ڪرڻ کان پوء، توهان جي چمڙي کي نمي، نرم ۽ تازو رهجي ويو آهي. ان سان گڏ، توهان کي ڌوئڻ جي ضرورت ناهي. جيڪڏهن توهان پوسٽ پارٽم مڻ بابت پريشان آهيو، استعمال ڪريو Vichy Normaderm Gel Cleanser. سيلسيلڪ ۽ گلائڪولڪ اسيد تي مشتمل آهي ته جيئن سوراخن کي بند ڪري، اضافي سيبم کي ختم ڪري ۽ چمڙي تي نوان داغ ظاهر ٿيڻ کان روڪين. 

ترڪيب #2: براڊ اسپيڪٽرم سن اسڪرين پائڻ

ڪجهه عورتون حمل کان پوءِ ڀوري داغ يا هائپر پيگمينٽيشن جي شڪايت ڪن ٿيون. جڏهن ته ميلاسما - چمڙي جي رنگت جو هڪ روپ جيڪو حامله عورتن ۾ عام آهي - عام طور تي ٻار جي پيدائش کان پوءِ پاڻ ئي ختم ٿي ويندو آهي، اهو ڪجهه وقت وٺي سگهي ٿو. بهرحال، اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته سج جي نمائش اڳ ۾ موجود اونداهي دڳن کي وڌائي سگهي ٿي، تنهن ڪري هر روز هڪ وسيع اسپيڪٽرم سن اسڪرين کي لاڳو ڪرڻ جي پڪ ڪريو، جهڙوڪ SkinCeuticals Physical Fusion UV Defence SPF 50. سج جي روشنيءَ جي علائقن تي لاڳو ڪرڻ نه وساريو. چهرو. سج جي روشنيءَ ۾ سڀ کان وڌيڪ بي نقاب، جهڙوڪ گال، پيشاني، نڪ، ٿلهو ۽ مٿيون چپ. هڪ وسيع اسپيڪٽرم SPF سان گڏ، ڊاڪٽر اينگلمين روزاني اينٽي آڪسائيڊنٽ سيرم جي سفارش ڪري ٿو جهڙوڪ SkinCeuticals CE Ferulic. "صبح جو صرف پنج ڦڙا واقعي آزاد ريڊيڪل نقصان، هائپر پيگمينٽيشن، ۽ عمر کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا،" هوء چوي ٿي. ۽ جيڪڏهن توهان پنهنجي سن اسڪرين کي گهر ۾ وساري ڇڏيو، ڊاڪٽر اينجلمين وٽ صرف توهان لاءِ هڪ هيڪ آهي. ”جيڪڏهن توهان وٽ زنڪ تي ٻڌل ڊائپر پيسٽ آهي، اهو توهان جي چمڙي کي بچائي سگهي ٿو جڏهن توهان پري آهيو،“ هوءَ چوي ٿي. "اهو هڪ جسماني بلاڪر آهي، پر توهان وٽ اهو هميشه توهان جي ڊائپر بيگ ۾ هوندو، تنهنڪري توهان ان کي سن اسڪرين وانگر استعمال ڪري سگهو ٿا."

ھدايت #3: پنھنجي چمڙي کي روزانو نمي ڪريو

ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا hydrating moisturizer جي مدد سان خشڪ چمڙي کي بيھي تي رکو. ڊاڪٽر اينگلمن سفارش ڪري ٿو SkinCeuticals AGE Interrupter. ”اڪثر هارمونل تبديلين سان، اسان خشڪيءَ جو شڪار ٿي ويندا آهيون،“ هوءَ چوي ٿي. "[AGE Interrupter] مدد ڪري ٿي وڙهڻ جي نشانين سان وڙهندي عمر جي ترقي يافته گليڪيشن جي آخر جي مصنوعات جي ڪري." جيڪڏهن توهان جي چمڙي ڳاڙهي يا خارش جو شڪار آهي، ڊاڪٽر اينجلمين سفارش ڪري ٿو SkinCeuticals Phytocorrective Mask آزمائي. ”بس غسل ۾ ويهڻ ۽ ماسڪ پائڻ واقعي توهان کي پنهنجي لاءِ ڪجهه وقت وٺندو آهي ،“ هوءَ چوي ٿي. ۽ آخرڪار، اندر ۽ ٻاهر hydrated رهڻ لاء، سڄي ڏينهن ۾ ڪافي پاڻي پيئڻ جي پڪ ڪريو.

ھدايت #4: داغ کان نجات حاصل ڪريو

اڀرندڙ هارمونز ۽ شديد ڦيرڦار سيبم جي پيداوار ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو، جيڪو، جڏهن مٽي ۽ مرده چمڙي جي سيلن سان ملائي ٿو ته چمڙي جي مٿاڇري تي، سوراخ بند ڪري سگهي ٿو ۽ ڀڃڪڙي سبب ٿي سگهي ٿو. پراڊڪٽس استعمال ڪريو جن ۾ مٽيءَ سان وڙهندڙ اجزا شامل آهن جهڙوڪ سيلسيلڪ ايسڊ ۽ بينزائل پر آڪسائيڊ بند ٿيل سوراخن ۾ داخل ٿيڻ ۽ نجاست کي ختم ڪرڻ لاءِ. ”جيڪڏهن توهان حامله آهيو يا کير پياري رهيا آهيو ته Retinoids ۽ retinols جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، پر جيڪڏهن توهان نه آهيو ۽ توهان هڪ نئين ماءُ آهيو، ته توهان ضرور انهن کي پنهنجي روزاني معمول ۾ شامل ڪري سگهو ٿا ڇاڪاڻ ته اهو واقعي مددگار آهي،“ ڊاڪٽر اينگلمين چوي ٿو. "نه صرف مٽيء جي روڪٿام لاء، پر مجموعي طور تي چمڙي جي معيار ۽ بناوت لاء." پاڻ کي ريٽينول جي استعمال کان پري رکڻ لاءِ، اسان سفارش ڪريون ٿا Indeed Labs Bakuchiol Facial Recovery Pads. Bakuchiol ريٽينول جو هڪ نرم متبادل آهي جيڪو سيل جي ڦيرڦار کي وڌائي ٿو، چمڙي جي لچڪ کي بحال ڪري ٿو ۽ مٽيء کي گھٽائي ٿو. اهي پيڊ پڻ ٺهيل لائينون، جھرڻ، اڻ برابر چمڙي جي ڍنگ ۽ بناوت کي گهٽائڻ لاءِ ٺاهيا ويا آهن. ذڪر ڪرڻ جي ضرورت ناهي، توهان کي پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي ته ڪيترو پراڊڪٽ استعمال ڪيو وڃي ڇو ته اهو آسان طور تي ڊسپوزيبل پيڊ ۾ ڀريل آهي. پر جيڪڏهن توهان retinoids استعمال ڪندا آهيو، هوشيار رهو ته اهي توهان جي چمڙي کي سج جي روشني کان وڌيڪ حساس بڻائي سگهن ٿا. شام ۾ پنھنجي استعمال کي محدود ڪريو ۽ ڏينھن جي وقت ھڪڙي وسيع اسپيڪٽرم سن اسڪرين سان گڏ ڪريو. 

ھدايت #5: آرام ڪريو

نون ڄاول ٻارن جي سنڀال (هيلو، رات جو فيڊ) نتيجو ٿي سگھي ٿو ته توھان کي رات جي ننڊ جا تمام گھٽ ڪلاڪ. ننڊ جي گھٽتائي ٿلهي، ٿڪل چمڙي جو هڪ وڏو سبب آهي، ڇاڪاڻ ته اها اوندهه ننڊ ۾ آهي ته جلد خود شفا حاصل ڪري ٿي. انهي سان گڏ، ننڊ جي کوٽ توهان جي اکين کي سوفي ۽ ڪارو حلقن کي وڌيڪ واضح ڪري سگهي ٿو. جيترو ٿي سگهي آرام ڪريو ۽ انهن مان ڪجهه منفي ضمني اثرات کي منهن ڏيڻ لاءِ پنهنجي مٿي هيٺان ٻه تکيا رکو. اکين جي هيٺان ڪنسيلر لڳائڻ به ڪنهن به اونداهي حلقن کي لڪائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اسان کي پيار آهي Maybelline New York Super Stay Super Stay Concealer ان جي مڪمل ڪوريج فارمولي لاءِ جيڪا 24 ڪلاڪن تائين رهي ٿي. آرام ڪرڻ کان علاوه، هڪ خاموش لمحو ڳوليو ان وقت جو مزو وٺڻ لاءِ جيڪو توهان پاڻ سان گڏ گذاريو جيترو ممڪن آهي. ”ڇا اها ڪا شيءِ آهي جيڪا توهان کي خوشي ڏئي ٿي- پيڊيڪيور لاءِ وڃڻ يا غسل ۾ اضافي 10 منٽ هڪ شيٽ ماسڪ ڪرڻ لاءِ- توهان کي پهريان پنهنجو خيال رکڻو پوندو ۽ اهو توهان کي بهتر ماءُ بڻائيندو. '، ڊاڪٽر اينجلمن چوي ٿو. ”نئين ماءُ ٿيڻ بابت تمام گهڻو ڏوهه آهي، اها هڪ حقيقت آهي. پوءِ آخري شيءِ جيڪا اسان محسوس ڪريون ٿا ته اسان کي ڪرڻ جي اجازت آهي پنهنجو پاڻ جو خيال رکو. پر مان واقعي پنهنجي سڀني مريضن سان التجا ڪريان ٿو، اهو بهترين ڪم آهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا - نه صرف پنهنجي لاءِ، پر توهان جي خاندان لاءِ. ڪافي وقت نه آهي؟ اسان ڊاڪٽر اينجلمين کان پڇيو ته وقت گذارڻ لاءِ اهم ترين قدمن جو خلاصو. ”اسان کي صحيح طرح صاف ڪرڻو پوندو، اسان کي پڪ ڪرڻي پوندي ته اسان وٽ روزانو اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ براڊ اسپيڪٽرم سن اسڪرين آهي صبح جو، ۽ پوءِ، جيڪڏهن توهان برداشت ڪري سگهو ٿا، رات جو ريٽينول ۽ سٺو ايموليئنٽ،“ هوءَ چوي ٿي. ”هي ننگيون هڏا آهن. اڪثر نون مائرن وٽ 20 قدمن لاءِ وقت نه هوندو آهي. پر جيستائين توهان انهن کي اندر رکي سگهو ٿا، مان سمجهان ٿو ته توهان پنهنجو پاڻ کي پراڻي مون وانگر ڏسڻ ۾ ايندي."