پوء، توهان acne مان نجات حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا؟

Acne (يا Acne Vulgaris) آمريڪا ۾ چمڙي جي سڀ کان عام حالت آهي - هڪ اندازي مطابق 40-50 ملين آمريڪن ان کي هڪ ئي وقت تجربو ڪري سگھن ٿا - مردن ۽ عورتن ۾ سڀني نسلن جي... ۽ عمر! تنهن ڪري اها ڪا به تعجب ناهي ته اتي ڪيتريون ئي پراڊڪٽس موجود آهن جيڪي توهان کي مٽيء کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جو واعدو ڪن ٿا. پر اهي معجزا دعويٰ ڪيترو سچا ٿي سگهن ٿا؟ توهان جي جستجو ۾ سکڻ لاء ڪيئن acne کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، ان کي ذريعو تي شروع ڪرڻ ضروري آهي. هيٺ، اسين داڻا جي عام سببن کي ڍڪينداسين، ڪجهه عام غلط فهميون، ۽ ڪيئن توهان هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاء انهن اکن جي ظاهر کي گهٽائي سگهو ٿا!

acne ڇا آهي؟

ان کان اڳ توهان کي خبر آهي ته توهان ڪنهن شيءِ کي منظم ڪرڻ ۾ ڪيئن مدد ڪري سگهو ٿا، توهان کي پهريان ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته اهو ڇا آهي ۽ ان جو سبب ڇا ٿي سگهي ٿو. Acne هڪ بيماري آهي جنهن ۾ چمڙي جي sebaceous غدود ۾ خلل پوي ٿو. قدرتي طور تي، اهي غدود سيبم پيدا ڪندا آهن، جيڪو اسان جي چمڙي کي پاڻي ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ مئل چمڙي جي سيلن کي سطح تي منتقل ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي جتي اهي پوء وڇائي ويندا آهن. بهرحال، جڏهن ڪنهن ماڻهوءَ ۾ مِنهه پيدا ٿئي ٿي، ته اهي غدود زياده مقدار ۾ سيبم پيدا ڪن ٿا، جيڪي چمڙيءَ جي مئل سيلز ۽ ٻين نجاست کي گڏ ڪن ٿا ۽ بند ٿيل سوراخن ڏانهن وٺي وڃن ٿا. جڏهن هي رڪاوٽ بيڪٽيريا سان ٺهڪي اچي ٿي، مٽي ٿي سگهي ٿي. داڻا اڪثر ڪري منهن، ڳچيءَ، پٺي، سيني ۽ ڪلهن تي ظاهر ٿيندا آهن، پر اهي به ٿلها، ڳچيءَ ۽ جسم جي ٻين حصن تي ظاهر ٿي سگهن ٿا.

جڳھ جا قسم

ايندڙ قدم مختلف قسمن جي خرابين کي سمجهڻ آهي ته جيئن توهان انهن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو. داغ جا ڇهه مکيه قسم آهن جيڪي داغ جي نتيجي ۾ ٿين ٿا. انهن ۾ شامل آهن:

1. اڇو هيڊس: خارش جيڪي چمڙي جي مٿاڇري هيٺ رهن ٿا

2. اکڙي: داغ جيڪي ٿين ٿا جڏهن کليل سوراخ بند ٿي وڃن ٿا ۽ اهو بلاڪ آڪسائيڊ ٿي وڃي ٿو ۽ رنگ ۾ ڳاڙهو ٿي وڃي ٿو.

3. پيپولس: ننڍڙا گلابي ڌاڙا جيڪي لچڻ لاءِ حساس هوندا آهن.

4. پسٽول: اڇي يا پيلي پيس سان ڀريل ڳاڙها داڻا.

5. نوڊولس: وڏا، ڏکوئيندڙ ۽ سخت لمس جا دڳ جيڪي چمڙي جي مٿاڇري کان هيٺ رهن ٿا.

6. cysts: گہرا، ڏکوئيندڙ، ڍڳن سان ڀريل داغ جيڪي داغ جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

ڇا acne سبب ڪري سگهو ٿا؟

هاڻي ته توهان کي خبر آهي ته مٽي ڇا آهي ۽ اهو ڪهڙو نظر اچي ٿو، اهو وقت آهي ان جي ڪجهه امڪاني سببن کي معلوم ڪرڻ جو. ها اهو صحيح آهي. اکن ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو، ۽ ڳولهڻ جو سبب ڳولڻ اڪثر ڪري مسئلي کي حل ڪرڻ جي ڪنجي آهي. سڀ کان وڌيڪ عام acne triggers شامل آهن:

hormonal fluctuations

جڏهن هارمونز جي عدم توازن جي دورن جهڙوڪ بلوغت، حمل، ۽ حيض جي چڪر کان اڳ، سيبيسيس غدود وڌيڪ ڪم ۽ بند ٿي سگهن ٿا. اهي هارمونل اپ ۽ هيٺيون پڻ جنم ڪنٽرول شروع ڪرڻ يا بند ڪرڻ جو نتيجو ٿي سگهن ٿيون.

جينياتي

جيڪڏهن توهان جي ماءُ يا پيءُ انهن جي زندگين ۾ ڪنهن موڙ تي مٽيءَ جو شڪار ٿي چڪو آهي، ته توهان وٽ به هجي.

اسٽاڪ

زور ڀريو محسوس ڪيو؟ اهو يقين آهي ته دٻاء موجوده مٽيء کي خراب ڪري سگهي ٿو. 

جڏهن ته اهي صرف ڪجهه سببن جا آهن، اهي شايد توهان جو سبب نه هجن. اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته توهان جي sebaceous غدود مڪمل ظرفيت تي ڪهڙي ڪم ڪري ٿي، اهو ضروري آهي ته هڪ ڊرماتولوجسٽ جي صلاح طلب ڪجي.

بالغ acne

جڏهن ته اسان مان گھڻا اسان جي ننڍي سالن ۾ acne حاصل ڪندا آهن، اسان مان گھڻن کي ان سان ٻيهر معاملو ڪرڻو پوندو آهي (يا اڃا به پهريون ڀيرو) بعد ۾ زندگي ۾. هن قسم جي مٽيءَ کي بالغن جي اکن سڏيو ويندو آهي ۽ اهو علاج ڪرڻ تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته ڊرماتولوجسٽ اصل سبب نه ٿا ڄاڻن. واضح ڳالهه اها آهي ته بالغن جا داڻا اسان جي نوجوانن جي داڻا کان مختلف هوندا آهن، ڇاڪاڻ ته اهو اڪثر ڪري طبيعت ۾ گهڻو وڌيڪ چڪر وارو هوندو آهي ۽ اڪثر عورتن ۾ وات، ڳچيءَ، جبل جي لڪير ۽ ڳلن جي چوڌاري ڦڦڙن، ڦڦڙن ۽ ڳلن وانگر ظاهر ٿيندو آهي.

acne کي روڪڻ ۾ مدد ڪيئن ڪجي

توهان جي چمڙي صاف ٿي سگهي ٿي، پر ڀڃڪڙي هر ڪنهن سان ٿي سگهي ٿي. توهان جي منهن تي مٽيء کي روڪڻ لاء، انهن مان ڪجهه بچاء واري ٽوڪن جي ڪوشش ڪريو. 

1. صاف چمڙي

چمڙي کي صاف ڪرڻ ۾ غفلت پوئرز ۾ گندگي جي جمع ٿيڻ ۽ ڀڃڪڙي جو سبب بڻجي سگهي ٿي. پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي چمڙي کي روزانو صبح ۽ شام جو صاف ڪريو توهان جي چمڙي مان گندگي ۽ گندگي کي صاف ڪرڻ لاء. نرم، نرم صاف ڪندڙ سان لٺ ڪريو جيڪي چمڙي کي نه پٽيندا آهن. جيڪڏهن توهان وٽ تيل آهي، مٽيءَ جو شڪار جلد، ڪوشش ڪريو Vichy Normaderm Gel Cleanser. فارمولا سڪل يا خارش پيدا ڪرڻ کان سواءِ سوراخن کي بند ڪري ٿو. 

2. توهان جي جلد کي MOISTURIZE

صرف ان ڪري ته توهان جي چمڙي تيل واري هجي ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي موئسچرائزر ڇڏڻ گهرجي. ڪيتريون ئي مٽيء جي علاج ۾ خشڪ اجزاء شامل ٿي سگھن ٿا، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته گم ٿيل نمي کي ڀرڻ لاء.

3. استعمال ڪريو گھٽ ۾ گھٽ رقم کاسمیٹڪس

مٽيءَ سان وڙهڻ دوران ڪلمپنگ بنياد بند ٿيل سوراخن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڏينهن جي آخر ۾ ان کي هٽائڻ بابت محتاط نه آهيو. جيڪڏهن توهان کي ميڪ اپ پائڻ گهرجي، هميشه ان کي ڌوئي ڏينهن جي آخر ۾ ۽ غير مزاحيه شين جي ڳولا ڪريو.

4. براڊ اسپيڪٽرم سن ڪريم لاڳو ڪريو

سج جي نقصانڪار الٽراوائلٽ شعاعون توهان جي چمڙي کي سخت نقصان پهچائي سگهن ٿيون. پڪ ڪريو ته توهان ٻاهر وڃڻ کان پهريان هميشه سن اسڪرين تي رکو ۽ گهٽ ۾ گهٽ هر ٻن ڪلاڪن کي ٻيهر لاڳو ڪريو. اضافي احتياط وٺو، ڇانو ڳولھيو، حفاظتي ڪپڙا پائڻ، ۽ سج جي چوٽي ڪلاڪن کان بچڻ.

6. زور نه ڏيو

تحقيق مليو آهي چمڙي جي ڀڃڪڙي ۽ دٻاء جي وچ ۾ هڪ تعلق. جيڪڏهن توهان پريشان يا پريشان محسوس ڪيو ٿا، پرسڪون ۽ آرام ڪرڻ لاء ڏينهن دوران وقت ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان جي دٻاء جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد لاء مراقبت ۽ يوگا وانگر آرام واري ٽيڪنڪ جي مشق ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

ڪيئن acne جي ظاهر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪرڻ لاء

جڏهن به توهان کي پيرن جا نشان لڳندا آهن، حتمي مقصد اهو سکڻ آهي ته انهن نمونين کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي، پر سچ اهو آهي ته توهان کي پهريان انهن جي ظاهر کي گهٽائڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. توهان پڻ سٺي چمڙي جي سنڀال جي عادتن تي عمل ڪرڻ شروع ڪرڻ چاهيندا ته مستقبل ۾ نئين داغ جي امڪان کي گهٽائڻ لاء. هتي ڪجھ قدم آھن جيڪي توھان وٺي سگھوٿا منھن جھڙي چمڙي جي سنڀال لاءِ: 

1. صاف چمڙي

صبح ۽ شام نرم صاف ڪندڙ استعمال ڪريو جيڪي توهان جي چمڙي کي خارش نه ڪندا. هميشه ياد رکو ته صفائي کان پوء نمي اچي ٿو. موئسچرائزر کي ڇڏڻ سان، توهان پنهنجي چمڙي کي ڊيهائيڊريٽ ڪري سگهو ٿا، جيڪو توهان جي sebaceous غدود کي وڌيڪ تيل جي پيداوار لاء وڌيڪ معاوضي ڏيڻ جو سبب بڻائيندو.

2. مزاحمت کي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي

اهو لڳي سگهي ٿو ته هڪ آسان رستو آهي، پر پوپنگ يا پوپنگ نموني ۽ ٻيا داغ انهن کي خراب ڪري سگهن ٿا ۽ اڃا به داغ جو سبب بڻجن ٿا. وڌيڪ ڇا آهي، توهان جي هٿن تي بيڪرياريا هوندا جيڪي نئين بريڪ آئوٽ کي ڏسندا.

3. غير ڪاميڊوجينڪ ۽ غير تيل واريون شيون استعمال ڪريو

چمڙي جي سنڀال ۽ ميڪ اپ لاءِ غير مزاحيه فارمولا چونڊيو. اهي فارمول بند ٿيل سوراخ جي امڪان کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. چمڙي تي اضافي تيل شامل ڪرڻ کان بچڻ لاءِ تيل کان خالي پروڊڪٽس استعمال ڪندي اثرائتي کي ٻيڻو ڪريو.

4. ڪوشش ڪريو OTC پروڊڪٽس

پراڊڪٽس شامل آهن جن ۾ مٽيء سان وڙهندڙ اجزا ڏيکاريا ويا آهن انهن جي ظاهر کي گهٽائڻ لاء. اسان ڪجھ ھيٺ ڏنل فهرست ڏيون ٿا! 

چمڙي جي سنڀال جي فارمولن ۾ ڳولڻ لاءِ مٽيءَ سان وڙهڻ وارا اجزاء

مٽيءَ کان نجات حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته هڪ اهڙي پراڊڪٽ جو استعمال ڪيو وڃي جنهن ۾ هڪ سڃاتل مٽيءَ سان وڙهندڙ جزو هجي. هتي اهي آهن جيڪي عام طور تي پروڊڪٽس ۾ مليا آهن جيڪي مٽيء جي علاج لاء تيار ڪيا ويا آهن:

1. سليسيلڪ ايسڊ

Salicylic acid acne جي خلاف جنگ ۾ مکيه جزو آهي. هي بيٽا هائيڊروڪسي اسيد (BHA) اسڪرب، صاف ڪندڙ، جڳهه جي علاج، ۽ وڌيڪ ۾ موجود آهي. اهو ڪم ڪري ٿو ڪيميائي طور تي چمڙي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ سوراخن کي کولڻ ۾ ۽ اڃا به مدد ڪري سگھي ٿو گھٽائڻ ۾ مدد ۽ ڳاڙهي رنگ جي داغ جي سائيز.

2. بينزول پراڪسائيڊ

لسٽ تي اڳيون آهي benzoyl پر آڪسائيڊ، صاف ڪندڙ، جڳهه صاف ڪندڙ، ۽ وڌيڪ ۾ دستياب آهي. هي ايڪي فائٽر بيڪٽيريا کي مارڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي پنن ۽ داغ جو سبب بڻجن ٿا، جڏهن ته اضافي سيبم ۽ مئل چمڙي جي سيلن کي ختم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿيون جيڪي سوراخ بند ڪن ٿا.

3. الفا هائيڊروڪسائيڊ اسيد

Alpha Hydroxy Acids (AHAs)، فارمن ۾ ملن ٿا جهڙوڪ گلائڪولڪ ۽ ليڪٽڪ ايسڊ، ڪيميائي طور تي چمڙي جي مٿاڇري کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ چمڙي جي مرده سيلن کي هٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون جيڪي سوراخ بند ڪن ٿا.

4. سلفر

گهڻو ڪري جڳهن جي علاج ۽ ڇڏڻ واري فارمولن ۾ مليا آهن، سلفر چمڙي جي مٿاڇري تي بيڪٽيريا کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، سوراخ کولڻ، ۽ اضافي سيبم کان نجات حاصل ڪري سگهي ٿي.

جيڪو به مٽيءَ جو پراڊڪٽ توهان چونڊيو، ذهن ۾ رکڻ لاءِ ڪجھ شيون آهن. مٽيء جو علاج ناقابل يقين حد تائين خشڪ ٿي سگهي ٿو ۽ چمڙي کي ڊيهائيڊريٽ ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن گهڻو ڪري استعمال ڪيو وڃي، تنهنڪري اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته نمي ڪرڻ لاء. ذهن ۾ رکڻ لاءِ هڪ ٻيو اهم اسڪين ڪيئر قدم هڪ وسيع اسپيڪٽرم SPF 30 يا ان کان وڌيڪ روزانو لاڳو ڪرڻ آهي. ڪيتريون ئي مٽي علاج توهان جي چمڙي کي سج جي روشني کان وڌيڪ حساس بڻائي سگهن ٿا، تنهن ڪري پڪ ڪريو ته SPF سن اسڪرين پائڻ ۽ اڪثر ٻيهر لاڳو ڪريو! آخري نه پر گهٽ ۾ گهٽ، استعمال ڪريو ايڪي سان وڙهندڙ فارمولا جيئن ته پيڪيج تي هدايت ڪئي وئي آهي. توهان شايد سوچيو ته توهان فارمولا کي وڌيڪ استعمال ڪرڻ سان توهان جي جلد ۽ داغ کان جلدي نجات حاصل ڪندا، پر حقيقت ۾، توهان هڪ آفت وارو نسخو ٺاهي سگهو ٿا - پڙهو: لالچ، خشڪي، جلن - بدران.

نوٽ. جيڪڏهن توهان وٽ سخت مٽي آهي، توهان هڪ ماهرن جي مدد حاصل ڪري سگهو ٿا. هڪ ڊرماتولوجسٽ شايد نسخن جي علاج جي سفارش ڪري سگهي ٿي جيڪا مدد ڪري سگهي ٿي مٽيء جي علامات کي رليف ڪرڻ ۾.