سج جي حفاظت لاءِ مڪمل گائيڊ
مضمون:
ساحل جي ڏينهن ۽ افق تي ٻاهرين باربيڪيوز سان، اهو وقت آهي پاڻ کي ياد ڏيارڻ جو ته ڪيئن توهان جي چمڙي کي سج جي نقصانڪار UV شعاعن کان صحيح طريقي سان بچايو وڃي. سج مان UV تابڪاري جلد جي عمر کان اڳ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ ڪجهه قسم جي چمڙي جي ڪينسر ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. چمڙي جي ڪينسر جا ڪجهه قسم، جهڙوڪ ميلانوما، ڪجهه ڪيسن ۾ موتمار ٿي سگهي ٿو. حقيقت ۾، آمريڪي ڪينسر سوسائٽي جو اندازو آهي ته 87,110 ۾، آمريڪا ۾ ميلانوما جا اٽڪل 2017 نوان ڪيس تشخيص ڪيا ويندا، جن مان اٽڪل 9,730 ماڻهو هن حالت کان مري ويندا. پاڻ کي چئلينج ڪريو هن سال (۽ هر سال بعد) سج ۾ محفوظ رهڻ لاءِ. اڳتي، اسان ميلانوما سان لاڳاپيل خطرن کي ڍڪينداسين، انهي سان گڏ سج جي حفاظت جي قدمن کي توهان کي وٺڻ جي ضرورت آهي.
ڪير خطرو آهي؟
هر. ڪو به - اسان ٻيهر ورجائي ٿو، ڪو به نه - ميلانوما يا ڪنهن ٻئي چمڙي جي ڪينسر کان مدافعتي آهي، انهي معاملي لاء. جڏهن ته، آمريڪي ڪينسر سوسائٽي جي مطابق، ميلانوما 20 ڀيرا وڌيڪ عام آهي اڇا ۾ افريقي آمريڪن جي ڀيٽ ۾. ان کان سواء، ميلانوما جي ترقي جو خطرو عمر سان وڌي ٿو: تشخيص جي وچين عمر 63 سال آهي. تنهن هوندي به، 30 سالن کان گهٽ عمر وارا ماڻهو گهڻو ڪري متاثر ٿين ٿا. حقيقت ۾، ميلانوما 15-29 سالن جي عورتن ۾ سرطان جو ٻيو سڀ کان عام روپ آهي. وڌيڪ ڇا آهي، آمريڪن اڪيڊمي آف ڊرماتولوجي جي مطابق، جيڪي ماڻهو 50 کان وڌيڪ ٿلها، atypical moles، يا وڏا moles آهن انهن ۾ ميلانوما ٿيڻ جي خطري ۾ اضافو ٿيندو آهي، جيئن ته اهي ماڻهو جن جي جلد ۽ چمڙيءَ جا ڦڙا آهن.
خطري جا عنصر
1. قدرتي ۽ مصنوعي الٽراوائلٽ روشني جي نمائش.
الٽرا وائلٽ تابڪاري جي نمائش - چاهي سج کان، ٽيننگ بيڊ، يا ٻئي - هڪ خطري جو عنصر نه رڳو ميلانوما لاء، پر سڀني چمڙي جي ڪينسر لاء. AAD جي مطابق، صرف هن خطري جي عنصر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي هر سال چمڙي جي ڪينسر جي ٽن ملين کان وڌيڪ ڪيسن کي روڪڻ ۾.
2. بچپن ۽ سڄي زندگي دوران سج جي نمائش ۾ اضافو.
ڇا توهان جو ننڍپڻ سج ۾ ڊگهو ساحل ڏينهن سان ڀريل هو؟ جيڪڏهن توهان جي چمڙي کي صحيح طور تي محفوظ نه ڪيو ويو آهي ۽ توهان سنبرن کان متاثر ڪيو آهي، توهان جي ميلانوما کي ترقي ڪرڻ جا امڪان وڌيڪ هوندا. اي اي ڊي جي مطابق، ننڍپڻ يا جوانيء جي دوران هڪ سخت سنبرن هڪ شخص جي ميلانوما جي ترقي جي موقعن کي تقريبا ٻيڻو ڪري سگهي ٿو. ان کان علاوه، ميلانوما 65 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن ۾ گهڻو ڪري ٿي سگھي ٿو ڇاڪاڻ ته انهن جي زندگي گذارڻ جي ڪري UV تابڪاري جي نمائش.
3. سولاريم جي نمائش
برونز چمڙي توهان جي منهن جي خاصيتن کي پورو ڪري سگهي ٿي، پر ان کي حاصل ڪرڻ هڪ اندروني ٽيننگ بستر سان هڪ خوفناڪ خيال آهي. AAD خبردار ڪري ٿو ته ٽنگنگ بستر ميلانوما جو خطرو وڌائي ٿو، خاص طور تي عورتن ۾ 45 سالن ۽ ننڍي عمر ۾. ڪابه پرواه ناهي ته توهان ان کي ڪيئن ڪٽيو، عارضي طور تي سجيل چمڙي ڪڏهن به ميلانوما حاصل ڪرڻ جي قابل ناهي.
4. چمڙي جي ڪينسر جي خانداني تاريخ
ڇا توھان پنھنجي خاندان ۾ چمڙي جي ڪينسر ڪئي آھي؟ AAD ٻڌائي ٿو ته جيڪي ماڻهو ميلانوما يا چمڙي جي ڪينسر جي خانداني تاريخ سان گڏ ميلانوما جي ترقي جي وڌندڙ خطري تي آهن.
پنهنجو پاڻ کي ڪيئن بچائڻ لاءِ
1. وسيع اسپيڪٽرم سن اسڪرين پائڻ
توهان جي چمڙي جي ڪينسر جي ترقي جي موقعن کي گهٽائڻ جو محفوظ طريقو؟ پنهنجي چمڙي کي سج جي نقصانڪار UV شعاعن کان بچايو، ڇانو ڳولڻ، حفاظتي لباس پائڻ، ۽ 30 يا وڌيڪ جي SPF سان وسيع اسپيڪٽرم سن اسڪرين کي لاڳو ڪرڻ سان. پڪ ڪريو ته توهان سن اسڪرين جي صحيح مقدار کي لاڳو ڪريو ۽ گهٽ ۾ گهٽ هر ٻن ڪلاڪن کي ٻيهر لاڳو ڪريو. جلدي ٻيهر لاڳو ڪريو جيڪڏهن توهان پسڻ يا ترڻ وارا آهيو. توهان لاءِ خوش قسمت، اسان وٽ چمڙي جي قسم طرفان فلٽر ٿيل ڪيترائي سن اسڪرين آهن!
2. tanning بسترن کان بچاء
جيڪڏهن توهان ٽيننگ بيڊ يا سج لئمپس جا عادي آهيو - مصنوعي الٽراوائلٽ تابڪاري جا ذريعا - اهو وقت آهي هن خراب عادت کان نجات حاصل ڪرڻ جو. ان جي بدران، برونز چمڪ لاء خود ٽيننگ جي شين کي چونڊيو. پريشان نه ٿيو، اسان توهان کي هتي پڻ ڍڪي ڇڏيو آهي. اسان هتي اسان جي پسنديده خود tanners حصيداري!
3. توهان جي ڊرماتولوجسٽ سان چمڙي جي چيڪ ڪريو.
AAD هر ڪنهن کي حوصلا افزائي ڪري ٿو ته انهن جي چمڙي جي باقاعده خود امتحان ۽ چمڙي جي سرطان جي نشانين جي جانچ ڪريو. سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو بورڊ جي تصديق ٿيل ڊرماتولوجسٽ جو دورو ڪريو وڌيڪ مڪمل ۽ مڪمل چمڙي جي اسڪين لاءِ. ٿلهي جي سائيز، شڪل، يا رنگ ۾ ڪنهن به تبديلي يا چمڙي جي ٻين زخم، چمڙي تي واڌ، يا زخم جيڪو شفا نه ٿيندو. جيڪڏهن ڪا شيء مشڪوڪ نظر اچي ٿي، فوري طور تي ڊرماتولوجسٽ جو دورو ڪريو.
جواب ڇڏي وڃو