زندگي جا ضابطا: صاف چمڙي جا 10 حڪم
مضمون:
هرڪو چاهي ٿو صاف چمڙي، ۽ جيڪڏهن انهن وٽ اڳ ۾ ئي صاف چمڙي آهي، اهي انهي طريقي سان رکڻ چاهيندا آهن. بهرحال، چمڙي کي صاف رکڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو جڏهن اسان جي زندگي ڏوهارين جي چوڌاري گهمي ٿي مثال طور، اسان جا موبائيل فون، طرز زندگي ۽ ماحول، صرف چند نالا. انهن 10 عادتن کي اپنائڻ سان توهان کي صاف چمڙي حاصل ڪرڻ يا برقرار رکڻ ۾ مدد ملندي!
1. پنهنجي سيل فون کي نيڪال ڪريو
سمارٽ فونز عملي طور تي بيڪٽيريا جي نسلن جا بنياد آهن. اهو خاص طور تي ناپسنديده ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان سوچيو ٿا ته ڪيترا ڀيرا توهان جي چمڙي توهان جي فون سان رابطي ۾ اچي ٿي. توهان جي موبائل فون سان لاڳاپيل ريش کي روڪڻ لاء، ان کي باقاعده صاف ڪريو.هڪ نرم صابن يا رڱڻ واري شراب کي مدد ڏيڻ گهرجي.
2. وٽامن سي سيرم استعمال ڪريو
مثال طور، ويتامين سي سيرم جو روزانو استعمالSkinCeuticals کان CE Ferulic، مان مدد ڪري سگهان ٿو چمڙي جي مٿاڇري جي مجموعي ظاهري کي روشن ڪريو ۽ شايد آلودگي جي oxidative اثرات کان جلد جي حفاظت ۽ ملبو جيڪو روزاني جي بنياد تي توهان جي چمڙي سان رابطي ۾ اچي سگهي ٿو.
3. سن اسڪرين استعمال ڪريو.
اسان توهان کي ڪافي ياد نه ڏياري سگهون ٿا: چاهي اها ٿڌي هجي يا تيز گرمي، هڪ ڪڪر وارو ڏينهن هجي يا صاف نيرو آسمان جيترو پري نظر اچي سگهي ٿو - سج هڪ وقفو نه وٺندو آهي، ۽ توهان کي وقفو نه وٺڻ گهرجي جڏهن اهو اچي ٿو. سن اسڪرين ڏانهن. وسيع اسپيڪٽرم سن اسڪرين کي لاڳو ڪريو ۽ هر روز ٻيهر لاڳو ڪريو ضروري آهي جيڪڏهن توهان صاف، محفوظ چمڙي چاهيو ٿا!
4. پنھنجي ميڪ اپ برش ۽ بلڊرز کي صاف ڪريو
گندا ميڪ اپ برش ۽ اسپنج ٻيهر چمڙي تي تيل ۽ مٽي وجهي سگهن ٿا. پنهنجي ميڪ اپ برش ۽ بلينڊر کي باقاعده صاف ڪريو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو غير ضروري acne کان بچڻ ۽ هڪ صاف رنگ برقرار رکڻ.
5. ڪافي ننڊ حاصل ڪريو
آمريڪي اڪيڊمي آف ڊرماتولوجي جي مطابق، ننڊ "توهان جي جسم کي پاڻ کي تازو ۽ تجديد ڪرڻ جو وقت ڏئي ٿو." خوبصورت ننڊ جي کوٽ عمر جي نشانين ذريعي ظاهر ٿيڻ شروع ٿي سگهي ٿي. جيئن ته اسان کي ريپلي بٽڻ کي مارڻ لاء هڪ ٻيو سبب جي ضرورت آهي!
6. ڪڏهن به ميڪ اپ سان سمهڻ نه وڃو
هي ڏنل آهي. جيئن توهان کي هر روز سن اسڪرين لاڳو ڪرڻ گهرجي، توهان کي گهرجي هر رات ميڪ اپ کي ڌوء. هر رات پنهنجو منهن ڌوئي - ۽ گهٽ ۾ گهٽ هفتي ۾ هڪ ڀيرو نرم exfoliation- مدد ڪري سگھي ٿو چمڙي جي مٿاڇري کي صاف ڪرڻ ۾ نه رڳو ميڪ اپ، پر ٻين نجاست جهڙوڪ گندگي ۽ مرده چمڙي جي سيلز جيڪي ڪري سگهن ٿا. بند ٿيل سوراخن ۽ ڀڃڪڙي جي اڳواڻي.
7. هڪ متوازن غذا کائو
هڪ متوازن غذا صحت مند جلد لاء ضروري آهي. کنڊ، پروسيس ٿيل کاڌي ۽ لوڻ جي وڌيڪ استعمال کان بچڻ گهرجي. هڪ صحتمند، چڱي طرح متوازن غذا کائڻ توهان جي چمڙي ۽ توهان جي جسم کي غذائي اجزاء سان مهيا ڪري سگهي ٿي جيڪا ان کي صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.
8. پاڻي پيئو.
توهان جي جسم کي باقاعده طور تي هائيڊريٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي زهر کي ٻاهر ڪڍڻ ۽ توهان جي سيلز تائين غذائي مواد پهچائڻ، جيڪو صحت مند، هائيڊريٽ چمڙي کي فروغ ڏئي سگهي ٿو.
9. Moisturize
جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي نه ڪيو آهي، اهو وقت آهي موئسچرائز ڪرڻ جو - سر کان پير تائين - توهان جي روزاني چمڙي جي سنڀال جي معمول جو حصو. اهم پنھنجي جسم کي ھائيڊريٽ ڪريو جڏھن اھو اڃا تائين شاور کان نم آھي ۽ سڪي چمڙي کان بچڻ لاءِ منهن کي صاف ڪرڻ کان پوءِ ڪريم استعمال ڪريو.
10. پنهنجي منهن کي نه ڇڪيو
هٿ هيٺ! منهن کي ڇڪڻ ۽ چمڙي کي ڇڪڻ سان تيل، گندگي ۽ ٻيون گندگي پيدا ٿي سگهي ٿي جيڪا اسان جا هٿ هر روز اسان جي منهن سان رابطي ۾ اچي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ مٽيء جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
جواب ڇڏي وڃو