توهان جي چمڙي جو خيال رکڻ لاء توهان کي ڪيترو قدمن جي ضرورت آهي؟
خوبصورتي ايڊيٽرن جي طور تي، اهو ناممڪن لڳي ٿو ته اسان جي معمولن ۾ نئين شين جي شامل ٿيڻ سان چريو نه ٿي وڃي. ان کان اڳ جو اسان ان کي ڄاڻون، اسان وٽ هڪ چمڙي جي سنڀال جو معمول آهي جيڪو اسان جي ضروري شين کي گڏ ڪري ٿو - ڪلينزر، ٽونر، موئسچرائزر، ۽ SPF - اضافون جي هڪ ڊگهي لسٽ سان جيڪي شايد اسان جي چمڙي لاءِ ضروري نه هجن. ڇا اسان کي حيران ڪري ٿو ته اسان کي ڪيترو قدمن جي ضرورت آهي؟ اختصار ڪرڻ لاءِ: ڪو به مختصر جواب ناهي، جيئن توهان جي چمڙي جي سنڀال جي معمول ۾ گهربل قدمن جو تعداد هڪ شخص کان ٻئي شخص ۽ چمڙي جي قسم کان جلد جي قسم تائين مختلف آهي. بهرحال، جينيفر هرش، باڊي شاپ تي بيوٽي نيرڊ، ان کي ويران ٻيٽ وانگر سوچڻ پسند ڪري ٿي. "جيڪڏهن مان هڪ ريگستاني ٻيٽ تي ڦاٿل هئس، منهنجي چمڙي کي صحتمند ۽ محفوظ رکڻ لاءِ مون کي ڪهڙا قدم کڻڻ گهرجن ها،" هرش چوي ٿو. "مون فهرست کي چار تائين محدود ڪيو آهي: صاف، سر، هائيڊريٽ، ۽ شفا."
قدم 1: صاف ڪريو
ڇو صاف ڪريو؟ هوءَ پڇي ٿي. ”جلد جي مٿاڇري مان گندگي، مرده چمڙي جا سيل، اضافي سيبم، نجاست ۽ ميڪ اپ کي ختم ڪرڻ لاءِ. اهو سڀ کان اهم قدم آهي ۽ [ٻيون شيون] ناپاڪ چمڙي تي لاڳو ڪرڻ وقت جو ضايع آهي.
قدم 2: ٽون
هرش وضاحت ڪري ٿو ته اڪثر نظرانداز ٿيل ٽنگنگ چمڙي کي مرمت ۽ هائيڊريٽ ڪرڻ جو هڪ موقعو آهي. ”هائڊريشن چمڙي لاءِ نازڪ آهي، ٻاهرين دنيا جي خلاف هڪ رڪاوٽ جي حيثيت سان ڪم ڪري ٿي. مان الو وانگر اجزاء جي حمايت ڪريان ٿو، ڪڪڙ ۽ گليسرين جيڪي تيزيءَ سان هائيڊريٽ ۽ هائيڊريٽ ڪن ٿا.
قدم 3: نمي ڪرڻ
هوءَ هائيڊريشن جي مداح آهي - باقي اسان وانگر - لاءِ ان جي سڀني هائيڊريشن ۾ سيل ڪرڻ جي صلاحيت جيڪا سٺو غير الڪوحل ٽونر مهيا ڪري ٿي. ۽ جڏهن اها موئسچرائيزنگ پراڊڪٽس جي ڳالهه اچي ٿي، ته هوءَ بوٽنيڪل تيل سان ڀريل هڪ فارمولا کي ترجيح ڏئي ٿي جيڪا چمڙي جي قدرتي رڪاوٽ جي ڪم کي وڌائي ٿي جڏهن ته رنگت کي پالي ٿي.
قدم 4: علاج
جيئن ته ھدف ٿيل علاج لاء، هيرسچ چوي ٿو ته توھان ھن قدم کي ڇڏي سگھو ٿا جيڪڏھن توھان وٽ مڪمل جلد آھي ... پر جيئن ھرشچ چوي ٿو، ڪير ڪندو؟! علاج جهڙوڪ منهن جي سيرم يا تيل توهان کي "توهان جي چمڙي کي جانچڻ ۽ ڪنهن به مسئلن کي حل ڪرڻ جو بهترين موقعو" ڏيو.
جڙيل ڏانهن واپس
جيئن Hirsch مشورو ڏئي ٿو، هر ڪنهن کي پنهنجي بنيادي اصولن تي لٺڻ گهرجي. اهو ترجيح ۽ چمڙي جي قسم جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهي ٿو، پر عام طور تي صاف ڪندڙ، ٽونر، موئسچرائزر، چمڙي جي سنڀال، ۽ يقينا SPF شامل آهن. هڪ طريقو سمجهڻ جو توهان کي ڪيترا قدم گهربل آهن توهان جي شيڊول تي هڪ نظر وجهڻ ۽ توهان جي صبح ۽ رات جي معمولن جو جائزو وٺڻ، ان مطابق مصنوعات کي الڳ ڪرڻ، جيئن ڪجهه پروڊڪٽس کي نه هجڻ گهرجي - ۽ نه هجڻ گهرجي - هڪ ئي وقت ۾ استعمال ٿيڻ گهرجي. صبح ۽ شام ۾. ھڪڙو پراڊڪٽ جيڪو اندازو ڪرڻ آسان آھي سن اسڪرين آھي. ٽٽل رڪارڊ وانگر آواز جي خطري تي، توهان کي پنهنجي روزاني چمڙي جي سنڀال جي معمول ۾ SPF ضرور شامل ڪرڻ گهرجي، پر رات جي وقت SPF لاڳو ڪرڻ صرف بيوقوف ۽ فضول آهي. ساڳيو ئي پوائنٽ پروسيسنگ لاءِ وڃي ٿو. جڏهن ته ڪجهه اسپاٽ علاج آهن جيڪي توهان ميڪ اپ جي تحت پائڻ ڪري سگهو ٿا يا ناشتو تيار ڪرڻ ۽ ڪم لاءِ تيار ٿيڻ وقت استعمال ڪري سگهو ٿا، اسان انهن مان اڪثر شام جو استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏيون ٿا، ڇاڪاڻ ته انهن وٽ ڪم ڪرڻ لاءِ وڌيڪ وقت آهي - پوري رات جي ننڊ. هڪ دفعو توهان پنهنجي صبح ۽ شام جي کاڌي کي محدود ڪري ڇڏيو، انهن شين جي ڳولا ڪريو جيڪي توهان هفتي ۾ صرف هڪ يا ٻه ڀيرا استعمال ڪندا آهيو، جهڙوڪ منهن جو ماسڪ يا شوگر اسڪرب. انهن معمولن کي هفتي ۾ هڪ ڀيرو ساڳئي ڏينهن تي ڪرڻ ۽ توهان جي روزاني ريگيمن ۾ ڪجهه اضافي قدم شامل ڪرڻ جي بدران، انهن کي سڄي هفتي ۾ ڦهلائڻ جي ڪوشش ڪريو هڪ غير ضروري 15 قدم واري ريگيمن کان بچڻ لاءِ.
سڀني شين تي غور ڪيو وڃي، توهان جي چمڙي جي سنڀال واري ريگيمن جي وڏي حصي کي "بنيادي" ۽ باقي اضافي طور تي سمجهيو وڃي. پراڊڪٽس چونڊيو جيڪي حل ڪري سگھن ٿيون ٻه-۾-هڪ مسئلو، مصروف عورتن لاءِ هي ماسڪ لازمي آهي، ۽ شايد خوراڪ شامل نه ڪريو توھان جي معمول ۾ جيڪي توھان جي غذا ۾ اڳ ۾ ئي کاڌي جي برابر آخري مقصد آھن.
جواب ڇڏي وڃو