سج جي حفاظت 101: سن اسڪرين کي صحيح طريقي سان ڪيئن لاڳو ڪجي
UV شعاعن مان نقصان جلد تي اثر انداز ٿي سگھي ٿو، عمر جي دڳن کي وڌائڻ کان وٺي جھرڻ ۽ نفيس لائينن جي ظاهر ٿيڻ کي تيز ڪرڻ تائين. ان جو مطلب آهي ته سال ۾ 365 ڏينهن سن اسڪرين استعمال ڪرڻ ضروري آهيجيتوڻيڪ سج نه ٿو چمڪي. پر صرف ان کي نه ڇڪيو ۽ سوچيو ته توهان کي سنبرن نه ملندي. هتي اسان توهان کي ٻڌائينداسين ته سن اسڪرين کي صحيح طريقي سان ڪيئن لاڳو ڪجي.
قدم 1: عقلمندي سان چونڊيو.
ڪمپني آمريڪي اڪيڊمي آف ڊرماتولوجي (AAD) 30 يا ان کان وڌيڪ جي SPF سان سن اسڪرين چونڊڻ جي سفارش ڪري ٿو جيڪا پاڻي جي مزاحمتي آهي ۽ وسيع اسپيڪٽرم ڪوريج مهيا ڪري ٿي. ختم ٿيڻ جي تاريخ کي ڏسڻ لاء نه وساريو. دوا ۽ خوراڪ جو کاتو ڊيڄاري ٿو ته ڪجهه سن اسڪرين فعال اجزاء وقت سان ڪمزور ٿي سگهن ٿيون.
قدم 2: صحيح وقت حاصل ڪريو.
AAD جي مطابق، سن اسڪرين کي لاڳو ڪرڻ جو بهترين وقت ٻاهر وڃڻ کان 15 منٽ اڳ آهي. گهڻو ڪري فارمولن کي اهو ڊگهو وقت وٺندو آهي صحيح طور تي چمڙي ۾ جذب ، تنهنڪري جيڪڏهن توهان انتظار ڪريو جيستائين توهان ٻاهر نه آهيو، توهان جي جلد محفوظ نه ٿيندي.
قدم 3: ماپ ڪريو.
ڪيتريون ئي بوتلون صارف کي هدايت ڪن ٿيون ته صرف هڪ اونس في استعمال استعمال ڪن، اڪثر ڪري شاٽ گلاس جي سائيز. سن اسڪرين جي اها خدمت ڪافي هجڻ گهرجي ته ڪافي بالغن کي هڪ پتلي، حتي پرت ۾ مناسب طور تي ڍڪڻ لاء.
قدم 4: بخيل نه ٿيو.
ڪجهه علائقن کي ڍڪڻ جي پڪ ڪريو جيڪي عام طور تي نظر انداز ڪيا ويندا آهن: نڪ جي چپ، اکين جي چوڌاري، پيرن جي چوٽي، چپ، ۽ مٿي جي چوڌاري چمڙي. پنهنجو وقت وٺو ته جيئن توهان انهن آساني سان نظر انداز ڪيل جڳهن کي نه وڃايو.
جواب ڇڏي وڃو