تربيت، پيش رفت؟ جم کان پوءِ ڇو ٿو رلي
مضمون:
ورزش اسان جي دماغ، جسم ۽ روح لاء سٺو آهي، پر اهو سڀ ڪجهه اسان جي جسم جي سڀ کان وڏي عضوي تي سخت ٿي سگهي ٿو. توهان نوٽ ڪيو pimples ۽ pimples ظاهر ٿيندا آهن جم ڏانهن وڃڻ کان پوء؟ تون اڪيلو نه آهين. هيٺ، منهن ۽ جسم جي سنڀال جي ماهر ۾ اداري جي دڪان، وانڊا سيراڊور، ورزش کان پوءِ بريڪ آئوٽ جي پنج ممڪن سببن جي باري ۾ ڳالهائيندو آهي، انهي سان گڏ چڪر کي ڪيئن ٽوڙڻ. اشارو: توهان شايد هيڊفون کي ختم ڪرڻ چاهيندا.
1. توهان ميڪ اپ سان ڪم ڪريو ٿا
"اسان ٽريننگ دوران تمام گرم ۽ پسي ٿي سگهون ٿا. توهان جو ميڪ اپ، توهان جي ورزش مان بچيل گندگي ۽ پسڻ هڪ امڪاني طور تي سوراخ ڪرڻ وارو ميلاپ آهي، "سيراڊور وضاحت ڪري ٿو. ”منهن جي داڻا کان بچڻ لاءِ، بنا ميڪ اپ يا آلودگي جي مشق ڪرڻ تمام ضروري آهي، ۽ بجاءِ پنهنجي ورزش کي صاف، تازي چمڙيءَ سان شروع ڪريو. هوءَ ورزش کان پوءِ ميڪ اپ ڪرڻ کان پهريان گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ انتظار ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿي.
2. ته پوءِ توهان مؤثر طريقي سان صفائي نه ڪريو
"جڏهن توهان پگهرندا آهيو ته توهان جا سوراخ کلي ويندا آهن،" سيراڊور چوي ٿو. ۽ ورزش دوران توهان جي چمڙي جي مدد ڪري ٿي ٺاھڻ کي ختم ڪريو جيڪو سوراخ بند ڪري سگھي ٿو ۽ مٽيء جو سبب بڻائين، هوء وضاحت ڪري ٿي ته توهان کي يقيني بڻائڻ گهرجي ته توهان ورزش کان پوءِ توهان جي چمڙي جي مٿاڇري تان زهر جي جمع کي مؤثر طريقي سان ختم ڪري رهيا آهيو. هوء هڪ ٽينڪ يا جوهر صاف ڪرڻ واري لوشن جي ڪوشش ڪري ٿي.
3. توهان شاور کي ڇڏي ڏيو
ورزش کان پوء، هميشه شاور چونڊيو"غسل نه،" سيراڊور چوي ٿو. "انهي طريقي سان توهان پنهنجي سڄي جسم مان پسين کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا." انهي سان گڏ، هوء چوي ٿي، پڪ ڪريو ته توهان هن وقت شاور ڪريو.
4. توهان پنهنجا هٿ نه ڌوئو
”توهان آساني سان بيڪٽيريا کي پنهنجي هٿن مان پنهنجي منهن ڏانهن منتقل ڪري سگهو ٿا،“ هوءَ چوي ٿي. "جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان جم يا گهر ۾ ڪم ڪرڻ کان اڳ سامان صاف ڪريو ٿا، توهان کي اڃا تائين توهان جي ورزش کان اڳ ۽ بعد ۾ هٿ ڌوئڻ جي ضرورت آهي."
5. توهان ورزش دوران هيڊفون پائيندا آهيو
"ورزش دوران ۽ بعد ۾ گندا هيڊفون پائڻ [مدد] ڪري سگهن ٿا دانهون ڇاڪاڻ ته اهي پسڻ گڏ ڪن ٿا ۽ بيڪٽيريا کي چمڙي ڏانهن منتقل ڪري سگهن ٿا،" سيراڊور خبردار ڪيو. "جيڪڏهن توهان انهن کي پائڻ گهرجي، انهن کي صاف رکڻ جي پڪ ڪريو."
ڇا توهان جم ڏانهن وڃي رهيا آهيو؟ ضرور هي اسپورٽس بيگ پاڻ سان وٺي!
جواب ڇڏي وڃو