توھان جي مڪمل (روزاني، ھفتيوار، مھينا ۽ سالي) ھدايت عظيم جلد لاءِ
مضمون:
ڪو به ماڻهو جيڪو واقعي خوبصورت چمڙي سان توهان کي ٻڌائيندو ته انهن جي رنگ جي حفاظت لاء ٿوري ڪوشش ۽ تمام گهڻي وقف جي ضرورت آهي. چمڙي کي جوان، صاف ۽ چمڪندڙ ڏسڻ لاء، توهان کي هر روز، هفتي، مهيني ۽ هر سال هڪ معمول جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي. ھتي آھي ھڪڙو جامع ھدايت حاصل ڪرڻ لاءِ (۽ برقرار رکڻ) تمام سال وڏي جلد!
روزاني چمڙي جي سنڀال
صاف
هر روز، صبح ۽ شام، توهان کي پنهنجو منهن ڌوئڻ چاهيندا. پنهنجي منهن کي ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا صاف ڪرڻ کي يقيني بڻائي ٿو ته توهان ڏينهن جي شروعات ۽ آخر ۾ چمڙي جي ميڪ اپ، نجاست ۽ اضافي تيل کان پاڪ آهي. نرم صاف ڪندڙ استعمال ڪريو جيڪي توھان جي مخصوص چمڙي جي قسم لاءِ ٺاھيا ويا آھن توھان جي صاف ڪندڙ مان بھترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ. هتي ڪيتريون ئي مختلف پراڊڪٽس آهن جن مان توهان چونڊي سگهو ٿا، بشمول ريچ صاف ڪرڻ وارا بام، فومنگ صاف ڪندڙ، ۽ مائيڪلر واٽر جن کي ڪنهن به قسم جي فومنگ يا ڌوئڻ جي ضرورت ناهي! هتي هر قسم جي صابن بابت وڌيڪ پڙهو. پنهنجي منهن کي ڌوئڻ کان علاوه، اهو ضروري آهي ته توهان جي ٿلهي جي هيٺان چمڙي کي صاف ڪريو! نرم، غير خشڪ ٿيڻ واري جسم جي ڌوئڻ کي استعمال ڪريو ۽ پنهنجو واش ڪپڙو باقاعده تبديل ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهو آساني سان بيڪٽيريا جي نسل جو ميدان بڻجي سگهي ٿو. ڇا توهان پنهنجو منهن يا جسم ڌوئي رهيا آهيو، ڪڏهن به گرم پاڻي استعمال نه ڪريو ڇو ته اهو توهان جي چمڙي کي سڪي سگهي ٿو.
ميڪ اپ هٽايو
جيئن اسان مٿي ذڪر ڪيو آهي، توهان کي هميشه گهرجي (جيتوڻيڪ جڏهن توهان تمام گهڻو ٿڪل محسوس ڪيو ٿا) هر رات پنهنجو ميڪ اپ هٽايو. سمهڻ مهل ميڪ اپ ڪرڻ سان توهان جا سوراخ بند ٿي سگهن ٿا، ۽ جڏهن اضافي سيبم ۽ ٻين ناپاڪي سان ملايو وڃي ٿو، اهو به مٽيءَ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ميڪ اپ ريموور وائپس هڪ بهترين طريقو آهي هر رات بغير ڪنهن ڪوشش جي توهان جي ميڪ اپ کي هٽائڻ لاءِ. ۽ پنهنجي چمڙي کي مناسب صفائي ۽ ٻين چمڙي جي سنڀال جي معمولن لاءِ تيار ڪريو.
humidification
جيڪو اسان کي ايندڙ نقطي تي آڻي ٿو: هائيڊريشن. صبح ۽ شام ۾، پنهنجي پسند جي ڪلينزر سان پنهنجو منهن ڌوئڻ کان پوء، پنهنجي چمڙي کي نمي ڪيو. بالغ يا خشڪ چمڙي وارن لاءِ، هائيڊريشن جي کوٽ سبب چمڙي وڌيڪ سڪي ٿي سگهي ٿي ۽ ان کان به وڌيڪ واضح نفيس لائينن ۽ جھرنن سان چمڙي کي بي جان ۽ بي جان نظر اچي سگهي ٿي. انهن لاءِ جن جو ميلاپ يا تيل واري جلد، هائيڊريشن جي کوٽ سبب سيبيسيس غدود کي وڌيڪ معاوضو ڏئي سگهي ٿو جيڪي انهن کي ڊيهائيڊريشن سمجهن ٿا ۽ اڃا به وڌيڪ سيبم پيدا ڪن ٿا. انهن اثرات کي روڪڻ لاء، هميشه توهان جي چمڙي کي صاف ڪرڻ کان پوء فوري طور تي يا سيرم استعمال ڪرڻ کان پوء. شاور ڪرڻ کان پوءِ پنهنجي چمڙي تي لوشن يا باڊي آئل لڳائڻ نه وساريو.
سن اسڪرين پائڻ
ڏينهن جي روشنيءَ ۾، ياد رکجو ته هميشه SPF 30 يا ان کان وڌيڪ سان وسيع اسپيڪٽرم سن اسڪرين کي ڪنهن به ظاهر ٿيل چمڙي، مينهن يا چمڪ تي لاڳو ڪريو. توهان جي جلد کان بچاء نقصانڪار UVA ۽ UVB سج شعاع شايد سٺي چمڙي جي سنڀال جي سڀ کان اهم مرحلن مان هڪ آهي. نه رڳو UV شعاعون غير محفوظ چمڙيءَ تي سج جي جلن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون، پر اهي جلد جي عمر کان اڳ وارين نشانين جو سبب به بڻجي سگهن ٿيون جهڙوڪ جھرڻ ۽ ڪارا داغ، ۽ ان کان به وڌيڪ سنجيده ضمني اثرات جهڙوڪ چمڙي جي ڪينسر. هر صبح هڪ وسيع اسپيڪٽرم سن اسڪرين کي لاڳو ڪريو ۽ سڄي ڏينهن ۾ ٻيهر لاڳو ڪرڻ جي پڪ ڪريو، خاص طور تي انهن ڏينهن تي جڏهن توهان ٻاهر وقت گذاريندا آهيو.
صحتمند جلد لاءِ صلاحون
جڏهن ته ڪجهه بحث آهي ته ڇا ڪجهه طرز زندگي جا عنصر توهان جي چمڙي جي ظاهري کي متاثر ڪري سگهن ٿا، اهو ڪڏهن به صحت مند عادتن تي لٺڻ ۾ ڏک نه ٿيندو. ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ، ڪافي پاڻي پيئڻ، سٺو کائڻ، ۽ هر روز ٿورڙي ورزش سان توهان جي دل جي شرح کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي توهان جي رنگ کي بهترين ڏسڻ ۾!
هفتيوار چمڙي جي سنڀال
جڏهن ته توهان جي روزاني چمڙي جي سنڀال جو معمول آهي توهان جي چمڙي کي وڏي نظر رکڻ لاءِ ، اهڙا قدم آهن جيڪي توهان کي هفتيوار بنياد تي پيروي ڪرڻ گهرجن.
بند ڪرڻ
هفتي ۾ هڪ ڀيرو ٽي ڀيرا (توهان جي چمڙي جي قسم تي منحصر آهي)، توهان کي توهان جي چمڙي جي مٿاڇري کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيئن اسان جي عمر ٿيندي آهي، اسان جي چمڙي جي قدرتي ٻرندڙ عمل - مئل سيلز جو بند ٿيڻ - سست ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. جيئن ته اهو عمل سست ٿئي ٿو، اهو چمڙي جي مٿاڇري تي مئل سيلز جي تعمير جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري هر شيء خشڪي کان سستي تائين. توھان چونڊ ڪري سگھوٿا چمڙي جي مٿاڇري کي فزيڪل ايڪسفوليئشن استعمال ڪندي- کنڊ- يا لوڻ تي ٻڌل اسڪرب جيڪي دستي طور تي ذخيرو ختم ڪري سگھن ٿا- يا ڪيميائي ايڪسفووليئشن- ايڪسفووليئشن جيڪي ذخيرن کي ٽوڙڻ لاءِ الفا هائيڊروڪسي ايسڊز يا اينزائمز استعمال ڪن ٿا. ياد رکو ته توهان جي جسم تي چمڙي کي پڻ ڇڪڻ جي ضرورت آهي! Exfoliation تعمير کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي چمڙي جي چمڪندڙ مٿاڇري کي ظاهر ڪرڻ ۽ ٻين چمڙي جي سنڀال جي شين جي مدد ڪرڻ کان سواء مئل چمڙي جي سيلن کي بلاڪ ڪرڻ کان سواء وڌيڪ اثرائتو ڪم ڪري ٿو.
ماسڪ
هفتي ۾ هڪ ڀيرو يا ٻه ڀيرا، ماسڪنگ اسپا سيشن لاء ڪجهه وقت مقرر ڪريو. توھان ھڪڙو ماسڪ استعمال ڪري سگھو ٿا يا گھڻن کي پڪڙي سگھو ٿا ۽ گھڻن ماسڪنگ جي رجحان ۾ شامل ٿي سگھو ٿا. ماسڪ چونڊڻ کان پهريان، پنهنجي رنگت تي هڪ نظر وٺو ۽ پنهنجي خدشات جو جائزو وٺو. ڇا توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان جا سوراخ بند ٿي ويا آهن؟ ڇا توهان جي ڳلن ۾ جوانيءَ جي چمڪ آهي؟ اهڙا فارموليا آهن جيڪي صرف 10 کان 20 منٽن ۾ تمام جلد جي سنڀال جي خدشات کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. اسان جي هفتيوار معمول ۾ شامل ڪرڻ لاءِ اسان جي پسنديده قسم جي ماسڪ هي آهي مٽي تي ٻڌل ماسڪ جيڪو سوراخن کي کولڻ ۾ مدد ڪري ٿو، چمڙي کي وڌيڪ چمڪندڙ بڻائي ٿو.
صاف گھر
پنهنجي ميڪ اپ کي هٽائڻ لاء هفتي ۾ هڪ ڀيرو وقت وٺو. برش، blenders، ٽوال، چادر ۽ تکيا - پڙهو: هر شي کي صاف ڪريو جيڪو توهان جي منهن کي ڇڪي. جيڪڏهن توهان گهر جي چوڌاري شيون صاف نه ڪندا آهيو جيڪي توهان جي چمڙي سان رابطي ۾ اچن ٿيون، توهان اڻڄاڻ طور تي توهان جي چمڙي جي سنڀال جي معمولي کي تباهه ڪري رهيا آهيو ۽ توهان جي رنگ ۾ بيڪرياريا متعارف ڪرايو ٿا، جيڪو مستقبل ۾ مٽي ۽ داغ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اسان حصيداري ڪريون ٿا توهان جي ميڪ اپ بلينڈر کي صاف ڪرڻ لاء هڪ تڪڙو ۽ آسان رستو هتي آهي!
مهيني چمڙي جي سنڀال
مهيني ۾ هڪ دفعو، پنهنجي مصروف شيڊول مان ڪجهه وقت ڪڍي پنهنجي چمڙي جي سنڀال جي فهرست مان ڪجهه شيون چيڪ ڪرڻ لاءِ.
سيٽنگون ٺاهيو
هر مهيني آبهوا تي ڌيان ڏيو ۽ اهو ڪيئن توهان جي رنگ کي تبديل ڪري سگهي ٿو. جيئن موسمون بدلجن ٿيون، تيئن اسان جي چمڙي جون ضرورتون به تبديل ٿين ٿيون. مثال طور، ٿڌي مهينن دوران عام طور تي هوا ۾ نمي گهٽ هوندي آهي، جيڪا توهان جي رنگت کي سڪي سگهي ٿي. ٻئي طرف، گرم مهينن دوران اسان تيل جي پيداوار کي توازن ۾ رکڻ لاءِ آئل ڪنٽرول پراڊڪٽس استعمال ڪري سگهون ٿا. جڏهن توهان انهن تبديلين کي نوٽيس ڪندا آهيو، اهو ضروري آهي ته توهان جي روزاني معمول کي لازمي ترتيب ڏيڻ لاء توهان جي چمڙي کي بهتر نظر اچي. توهان شايد انقلابي پائڻ واري ٽيڪنالاجي ۾ سيڙپڪاري ڪري سگهو ٿا -مثال طور، My Skin Track UV La Roche-Posay کان.- جيڪو توهان جي چمڙي کي هر روز بي نقاب ٿيڻ واري نقصان کي ماپ ڪري سگهي ٿو ۽ نتيجن جي بنياد تي ذاتي تجويزون ٺاهي سگھي ٿو.
منهن حاصل ڪرڻ
جيڪڏهن اهو توهان جي بجيٽ جي اندر آهي، هڪ مهيني ۾ هڪ ڀيرو اسپا يا ڊرماتولوجسٽ جو دورو ڪريو (يا هر ڪجهه مهينن ۾) هڪ روايتي منهن يا ڪيميائي پيل لاء. هتي هڪ پروفيسر توهان جي چمڙي جي ضرورتن جو جائزو وٺندو ۽ توهان کي ذاتي صلاح مشورو ڏيندو ڌيان ڏيڻ. پريشان نه ڪريو جيڪڏهن توهان وٽ حساس جلد آهي. اسان هتي گڏ ڪيو آهي هڪ جامع گائيڊ کيمياڻي ڇليءَ لاءِ عورتن لاءِ وڌيڪ ذهين رجحانن سان!
سالياني چمڙي جي سنڀال
جڏهن ته آخري ٻه مرحلا اڪثر ڪرڻ جي ضرورت ناهي، انهن کي هڪ سال ۾ هڪ ڀيرو ڪرڻ کي يقيني بڻائڻ تمام فرق آڻي سگهي ٿو!
پنھنجي معمول کي صاف ڪريو
سال ۾ هڪ ڀيرو، پنهنجي کاڌي جي جمع جي فهرست وٺو ۽ هر شيء کي اڇلائي ڇڏيو جيڪو گذري چڪو آهي. خبر ناهي ته اهو وقت ڇڏڻ جو وقت آهي؟ اسان بورڊ جي تصديق ٿيل ڊرماتولوجسٽ ۽ Skincare.com جي صلاحڪار ڊاڪٽر مائيڪل ڪمينر کي شيئر ڪرڻ لاءِ چيو انگن جو قاعدو جڏهن اها خوبصورتي جي شين کي اڇلائڻ جي اچي ٿي.
جلد جي چڪاس جي شيڊول ڪريو
جيڪڏهن هڪ سالياني مڪمل جسم جي چمڙي جي چڪاس توهان جي معمول جو حصو نه آهي، اهو ڪرڻ جو وقت آهي. توهان جي چمڙي کي باقاعده طور تي چيڪ ڪريو نئين يا تبديل ٿيندڙ جڳهن لاءِ جلد جي جلد جي ڪينسر کي جلد کان جلد ڳولڻ ۾ مدد لاءِ. اسان حصيداري ڪريون ٿا هر شي جيڪا توهان توقع ڪري سگهو ٿا توهان جي پهرين مڪمل جسم جي چمڙي جي چڪاس هتي آهي
جواب ڇڏي وڃو